Калорийность рогалики с изюмом и корицей. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рогалики с изюмом и корицей. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки9.8г

🫙Жиры1.7г

🌾Углеводы52.9г

🔥Калории274кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен рогалики с изюмом и корицей?

Продукт рогалики с изюмом и корицей богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 25.6%, Витамин В2, рибофлавин — 15.4%, Витамин В5, пантотеновая — 10.2%, Витамин В9, фолаты — 43.5%, Витамин РР, НЭ — 15.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рогалики с изюмом и корицей, можно выделить: Фосфор, P — 12.5%, Железо, Fe — 21.1%, Марганец, Mn — 43.8%, Медь, Cu — 16.3%, Селен, Se — 56.4%, Цинк, Zn — 9.4%
В продукте рогалики с изюмом и корицей содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта рогалики с изюмом и корицей принесут 18:2 Линолевая
Также продукт рогалики с изюмом и корицей содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт рогалики с изюмом и корицей идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «рогалики с изюмом и корицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	274 кКал	1684 кКал	16.3%
Белки	9.8 г	76 г	12.9%
Жиры	1.7 г	56 г	3%
Углеводы	52.9 г	219 г	24.2%
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%
Вода	32 г	2273 г	1.4%
Зола	1.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	21 мкг	900 мкг	2.3%
Ретинол	0.021 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг
бета Криптоксантин	2 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	54 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.384 мг	1.5 мг	25.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.277 мг	1.8 мг	15.4%
Витамин В4, холин	14.6 мг	500 мг	2.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.509 мг	5 мг	10.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.062 мг	2 мг	3.1%
Витамин В9, фолаты	174 мкг	400 мкг	43.5%
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.31 мг	15 мг	2.1%
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%
Витамин РР, НЭ	3.08 мг	20 мг	15.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	148 мг	2500 мг	5.9%
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%
Натрий, Na	407 мг	1300 мг	31.3%
Сера, S	98 мг	1000 мг	9.8%
Фосфор, P	100 мг	800 мг	12.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.8 мг	18 мг	21.1%
Марганец, Mn	0.876 мг	2 мг	43.8%
Медь, Cu	163 мкг	1000 мкг	16.3%
Селен, Se	31 мкг	55 мкг	56.4%
Цинк, Zn	1.13 мг	12 мг	9.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	5.98 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.378 г	~
Валин	0.424 г	~
Гистидин*	0.217 г	~
Изолейцин	0.367 г	~
Лейцин	0.671 г	~
Лизин	0.238 г	~
Метионин	0.179 г	~
Треонин	0.285 г	~
Триптофан	0.114 г	~
Фенилаланин	0.474 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.333 г	~
Аспарагиновая кислота	0.479 г	~
Глицин	0.343 г	~
Глутаминовая кислота	3.24 г	~
Пролин	1.08 г	~
Серин	0.481 г	~
Тирозин	0.272 г	~
Цистеин	0.21 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.274 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.251 г	~
18:0 Стеариновая	0.02 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.175 г	min 16.8 г	1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.014 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.161 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.671 г	от 11.2 до 20.6 г	6%
18:2 Линолевая	0.632 г	~
18:3 Линоленовая	0.039 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.039 г	от 0.9 до 3.7 г	4.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.632 г	от 4.7 до 16.8 г	13.4%