Калорийность рогалики, простые, обогащенные пропионатом кальция (включает лук, мак, сезам). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта рогалики, простые, обогащенные пропионатом кальция (включает лук, мак, сезам). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки10г
Жиры1.6г
Углеводы50.5г
Калории257кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен рогалики, простые, обогащенные пропионатом кальция (включает лук, мак, сезам)?
- Продукт рогалики, простые, обогащенные пропионатом кальция (включает лук, мак, сезам) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 40.1%, Витамин В2, рибофлавин — 14.4%, Витамин В9, фолаты — 56.5%, Витамин РР, НЭ — 19.9%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рогалики, простые, обогащенные пропионатом кальция (включает лук, мак, сезам), можно выделить: Железо, Fe — 33.6%, Марганец, Mn — 25.8%, Медь, Cu — 13%, Селен, Se — 41.5%, Цинк, Zn — 15.8%
- В продукте рогалики, простые, обогащенные пропионатом кальция (включает лук, мак, сезам) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Треонин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта рогалики, простые, обогащенные пропионатом кальция (включает лук, мак, сезам) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт рогалики, простые, обогащенные пропионатом кальция (включает лук, мак, сезам) содержит много белка, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Пищевая ценность и химический состав «рогалики, простые, обогащенные пропионатом кальция (включает лук, мак, сезам)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 257 кКал | 1684 кКал | 15.3% |
| Белки | 10.02 г | 76 г | 13.2% |
| Жиры | 1.62 г | 56 г | 2.9% |
| Углеводы | 50.5 г | 219 г | 23.1% |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% |
| Вода | 36.28 г | 2273 г | 1.6% |
| Зола | 1.57 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 48 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.601 мг | 1.5 мг | 40.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% |
| Витамин В4, холин | 14.6 мг | 500 мг | 2.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% |
| Витамин В9, фолаты | 226 мкг | 400 мкг | 56.5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% |
| Дигидрофиллохинон | 0.3 мкг | ~ | |
| Витамин РР, НЭ | 3.975 мг | 20 мг | 19.9% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 75 мг | 2500 мг | 3% |
| Кальций, Ca | 89 мг | 1000 мг | 8.9% |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% |
| Натрий, Na | 477 мг | 1300 мг | 36.7% |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 6.05 мг | 18 мг | 33.6% |
| Марганец, Mn | 0.515 мг | 2 мг | 25.8% |
| Медь, Cu | 130 мкг | 1000 мкг | 13% |
| Селен, Se | 22.8 мкг | 55 мкг | 41.5% |
| Цинк, Zn | 1.9 мг | 12 мг | 15.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 43.6 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.05 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 1.03 г | ~ | |
| Мальтоза | 2.8 г | ~ | |
| Фруктоза | 1.23 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.384 г | ~ | |
| Валин | 0.456 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.227 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.404 г | ~ | |
| Лейцин | 0.735 г | ~ | |
| Лизин | 0.251 г | ~ | |
| Метионин | 0.188 г | ~ | |
| Треонин | 0.301 г | ~ | |
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.519 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.347 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.478 г | ~ | |
| Глицин | 0.373 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 3.504 г | ~ | |
| Пролин | 1.18 г | ~ | |
| Серин | 0.508 г | ~ | |
| Тирозин | 0.301 г | ~ | |
| Цистеин | 0.225 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.393 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.267 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.111 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.521 г | min 16.8 г | 3.1% |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.017 г | ~ | |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.496 г | ~ | |
| 18:1 цис | 0.496 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.64 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% |
| 18:2 Линолевая | 0.575 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.064 г | ~ | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.064 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.064 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.575 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.2% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей