Калорийность рогалики с изюмом и корицей жареные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рогалики с изюмом и корицей жареные. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки10.6г

🫙Жиры1.8г

🌾Углеводы56.8г

🔥Калории294кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен рогалики с изюмом и корицей жареные?

Продукт рогалики с изюмом и корицей жареные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 22%, Витамин В2, рибофлавин — 14.9%, Витамин В9, фолаты — 40.5%, Витамин РР, НЭ — 14.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рогалики с изюмом и корицей жареные, можно выделить: Железо, Fe — 22.7%, Марганец, Mn — 16.4%, Медь, Cu — 16%, Селен, Se — 60.5%
В продукте рогалики с изюмом и корицей жареные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта рогалики с изюмом и корицей жареные принесут 18:2 Линолевая
Также продукт рогалики с изюмом и корицей жареные содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт рогалики с изюмом и корицей жареные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рогалики с изюмом и корицей жареные можно выделить:

— низкое содержание витаминов

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт рогалики с изюмом и корицей жареные стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «рогалики с изюмом и корицей жареные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	294 кКал	1684 кКал	17.5%
Белки	10.6 г	76 г	13.9%
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%
Углеводы	56.8 г	219 г	25.9%
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%
Вода	26.9 г	2273 г	1.2%
Зола	1.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	23 мкг	900 мкг	2.6%
Ретинол	0.023 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг
бета Криптоксантин	2 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	56 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.33 мг	1.5 мг	22%
Витамин В2, рибофлавин	0.268 мг	1.8 мг	14.9%
Витамин В4, холин	16.4 мг	500 мг	3.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.047 мг	5 мг	0.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	162 мкг	400 мкг	40.5%
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.34 мг	15 мг	2.3%
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%
Витамин РР, НЭ	2.981 мг	20 мг	14.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	163 мг	2500 мг	6.5%
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	370 мг	1300 мг	28.5%
Сера, S	106 мг	1000 мг	10.6%
Фосфор, P	83 мг	800 мг	10.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.09 мг	18 мг	22.7%
Марганец, Mn	0.328 мг	2 мг	16.4%
Медь, Cu	160 мкг	1000 мкг	16%
Селен, Se	33.3 мкг	55 мкг	60.5%
Цинк, Zn	0.81 мг	12 мг	6.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	6.43 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.406 г	~
Валин	0.456 г	~
Гистидин*	0.234 г	~
Изолейцин	0.395 г	~
Лейцин	0.721 г	~
Лизин	0.256 г	~
Метионин	0.193 г	~
Треонин	0.306 г	~
Триптофан	0.122 г	~
Фенилаланин	0.51 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.358 г	~
Аспарагиновая кислота	0.516 г	~
Глицин	0.369 г	~
Глутаминовая кислота	3.484 г	~
Пролин	1.161 г	~
Серин	0.517 г	~
Тирозин	0.293 г	~
Цистеин	0.226 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.295 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.27 г	~
18:0 Стеариновая	0.022 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.188 г	min 16.8 г	1.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.015 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.173 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.722 г	от 11.2 до 20.6 г	6.4%
18:2 Линолевая	0.68 г	~
18:3 Линоленовая	0.042 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.042 г	от 0.9 до 3.7 г	4.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.68 г	от 4.7 до 16.8 г	14.5%