- Главная
- Калорийность продуктов
- Напитки
- Ягодная наливка
Калорийность ягодная наливка. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен ягодная наливка?
Продукт Ягодная наливка богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1% и Витамин C, аскорбиновая - 20.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ягодная наливка можно выделить: Йод, I - 994.3%, Кобальт, Co - 15%, Марганец, Mn - 7.8%, Медь, Cu - 12.7% и Молибден, Mo - 16%
Также продукт Ягодная наливка содержит много клетчатки
Чем вреден продукт ягодная наливка?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ягодная наливка можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Ягодная наливка идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Ягодная наливка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 124.1 кКал | 1684 кКал | 7.4% |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% |
| Углеводы | 31.6 г | 219 г | 14.4% |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% |
| Вода | 63.2 г | 2273 г | 2.8% |
| Зола | 0.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% |
| Витамин В9, фолаты | 4.5 мкг | 400 мкг | 1.1% |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.6 мг | 90 мг | 20.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% |
| Витамин Н, биотин | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% |
| Витамин РР, НЭ | 0.4996 мг | 20 мг | 2.5% |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 167.8 мг | 2500 мг | 6.7% |
| Кальций, Ca | 30.3 мг | 1000 мг | 3% |
| Магний, Mg | 16.4 мг | 400 мг | 4.1% |
| Натрий, Na | 7.7 мг | 1300 мг | 0.6% |
| Сера, S | 11.9 мг | 1000 мг | 1.2% |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% |
| Хлор, Cl | 15.7 мг | 2300 мг | 0.7% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Бор, B | 149.2 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% |
| Йод, I | 1491.5 мкг | 150 мкг | 994.3% |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% |
| Марганец, Mn | 0.1566 мг | 2 мг | 7.8% |
| Медь, Cu | 126.8 мкг | 1000 мкг | 12.7% |
| Молибден, Mo | 11.2 мкг | 70 мкг | 16% |
| Фтор, F | 2.2 мкг | 4000 мкг | 0.1% |
| Цинк, Zn | 0.1492 мг | 12 мг | 1.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
