Калорийность яблоко замороженное, разогретое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта яблоко замороженное, разогретое. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта яблоко замороженное, разогретое. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.29
грамм
Жиры
0.33
грамм
Углеводы
10.7
грамм
Калории
47
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен яблоко замороженное, разогретое?

Продукт Яблоко замороженное, разогретое богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 1.6%, Витамин В5, пантотеновая - 1.1% и Витамин В1, тиамин - 0.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Яблоко замороженное, разогретое можно выделить: Марганец, Mn - 7.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Яблоко замороженное, разогретое принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Яблоко замороженное, разогретое обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт яблоко замороженное, разогретое?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яблоко замороженное, разогретое можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Яблоко замороженное, разогретое идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Яблоко замороженное, разогретое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ47 кКал1684 кКал2.8%
Белки0.29 г76 г0.4%
Жиры0.33 г56 г0.6%
Углеводы10.7 г219 г4.9%
Пищевые волокна1.3 г20 г6.5%
Вода87.16 г2273 г3.8%
Зола0.23 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.014 мг1.5 мг0.9%
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг1.8 мг0.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.057 мг5 мг1.1%
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг2 мг1.6%
Витамин В9, фолаты 1 мкг400 мкг0.3%
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг90 мг0.4%
Витамин РР, НЭ 0.043 мг20 мг0.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 76 мг2500 мг3%
Кальций, Ca 5 мг1000 мг0.5%
Магний, Mg 3 мг400 мг0.8%
Натрий, Na 3 мг1300 мг0.2%
Сера, S 2.9 мг1000 мг0.3%
Фосфор, P 8 мг800 мг1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.19 мг18 мг1.1%
Марганец, Mn 0.146 мг2 мг7.3%
Медь, Cu 65 мкг1000 мкг6.5%
Селен, Se 0.2 мкг55 мкг0.4%
Цинк, Zn 0.05 мг12 мг0.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.009 г~
Валин0.013 г~
Гистидин*0.005 г~
Изолейцин0.011 г~
Лейцин0.018 г~
Лизин0.018 г~
Метионин0.003 г~
Треонин0.01 г~
Триптофан0.003 г~
Фенилаланин0.008 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.01 г~
Аспарагиновая кислота0.05 г~
Глицин0.011 г~
Глутаминовая кислота0.03 г~
Пролин0.01 г~
Серин0.012 г~
Тирозин0.005 г~
Цистеин0.004 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.053 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.001 г~
14:0 Миристиновая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.044 г~
18:0 Стеариновая0.007 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.013 гmin 16.8 г0.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.012 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.095 гот 11.2 до 20.6 г0.8%
18:2 Линолевая0.079 г~
18:3 Линоленовая0.017 г~
Омега-3 жирные кислоты0.017 гот 0.9 до 3.7 г1.9%
Омега-6 жирные кислоты0.079 гот 4.7 до 16.8 г1.7%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: