Войти

Калорийность яблоки дикие. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта яблоки дикие. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта яблоки дикие. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.4

грамм

Жиры

0.3

грамм

Углеводы

19.95

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен яблоки дикие?

Продукт Яблоки дикие богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 8.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Яблоки дикие можно выделить: Калий, K - 7.8%, Медь, Cu - 6.7% и Марганец, Mn - 5.8%

Чем вреден продукт яблоки дикие?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яблоки дикие можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Яблоки дикие идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Яблоки дикие".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	76 кКал	1684 кКал	4.5%
Белки	0.4 г	76 г	0.5%
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%
Углеводы	19.95 г	219 г	9.1%
Вода	78.94 г	2273 г	3.5%
Зола	0.42 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин C, аскорбиновая	8 мг	90 мг	8.9%
Витамин РР, НЭ	0.1 мг	20 мг	0.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	194 мг	2500 мг	7.8%
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%
Сера, S	4 мг	1000 мг	0.4%
Фосфор, P	15 мг	800 мг	1.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.36 мг	18 мг	2%
Марганец, Mn	0.115 мг	2 мг	5.8%
Медь, Cu	67 мкг	1000 мкг	6.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.013 г	~
Валин	0.019 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.016 г	~
Лейцин	0.025 г	~
Лизин	0.025 г	~
Метионин	0.004 г	~
Треонин	0.014 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.011 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.014 г	~
Аспарагиновая кислота	0.07 г	~
Глицин	0.016 г	~
Глутаминовая кислота	0.042 г	~
Пролин	0.014 г	~
Серин	0.016 г	~
Тирозин	0.008 г	~
Цистеин	0.005 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.048 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.04 г	~
18:0 Стеариновая	0.006 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.012 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.011 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.088 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%
18:2 Линолевая	0.073 г	~
18:3 Линоленовая	0.015 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.015 г	от 0.9 до 3.7 г	1.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.073 г	от 4.7 до 16.8 г	1.6%