- Главная
- Калорийность продуктов
- Фрукты и ягоды
- Вишня замороженная, неподслащенная
Калорийность вишня замороженная, неподслащенная. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен вишня замороженная, неподслащенная?
Продукт Вишня замороженная, неподслащенная богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин - 10.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Вишня замороженная, неподслащенная можно выделить: Медь, Cu - 9%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Вишня замороженная, неподслащенная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт Вишня замороженная, неподслащенная обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт вишня замороженная, неподслащенная?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте вишня замороженная, неподслащенная можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Вишня замороженная, неподслащенная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Вишня замороженная, неподслащенная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 46 кКал | 1684 кКал | 2.7% |
| Белки | 0.92 г | 76 г | 1.2% |
| Жиры | 0.44 г | 56 г | 0.8% |
| Углеводы | 9.42 г | 219 г | 4.3% |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 0.42 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 44 мкг | 900 мкг | 4.9% |
| бета Каротин | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% |
| Лютеин + Зеаксантин | 61 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% |
| Витамин В4, холин | 5.6 мг | 500 мг | 1.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.137 мг | 20 мг | 0.7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 124 мг | 2500 мг | 5% |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% |
| Сера, S | 9.2 мг | 1000 мг | 0.9% |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% |
| Марганец, Mn | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% |
| Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.02 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.07 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.12 г | min 16.8 г | 0.7% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.119 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.132 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% |
| 18:2 Линолевая | 0.067 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.065 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.065 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.2% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.067 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
