Войти

Калорийность угольная рыба, мелкая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта угольная рыба, мелкая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта угольная рыба, мелкая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

14.2

грамм

Жиры

6.4

грамм

Углеводы

грамм

Калории

114

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен угольная рыба, мелкая?

Продукт Угольная рыба, мелкая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 16.7% и Витамин РР, НЭ - 12.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Угольная рыба, мелкая можно выделить: Калий, K - 18%, Магний, Mg - 13.8% и Фосфор, P - 27.5%

Также продукт Угольная рыба, мелкая содержит много белка и благотворно влияет на сердечный ритм

Чем вреден продукт угольная рыба, мелкая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте угольная рыба, мелкая можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Угольная рыба, мелкая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Угольная рыба, мелкая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	114 кКал	1684 кКал	6.8%
Белки	14.2 г	76 г	18.7%
Жиры	6.4 г	56 г	11.4%
Вода	78.1 г	2273 г	3.4%
Зола	1.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%
Витамин РР, НЭ	2.5 мг	20 мг	12.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	450 мг	2500 мг	18%
Кальций, Ca	30 мг	1000 мг	3%
Магний, Mg	55 мг	400 мг	13.8%
Натрий, Na	100 мг	1300 мг	7.7%
Сера, S	122 мг	1000 мг	12.2%
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%