- Главная
- Калорийность продуктов
- Рыба и морепродукты
- Тюлька осенняя соленая
Калорийность тюлька осенняя соленая. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен тюлька осенняя соленая?
Продукт Тюлька осенняя соленая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 14.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Тюлька осенняя соленая можно выделить: Кальций, Ca - 40%, Фосфор, P - 51.3% и Хлор, Cl - 280.3%
Также продукт Тюлька осенняя соленая содержит много белка и полезен для крепких костей
Чем вреден продукт тюлька осенняя соленая?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте тюлька осенняя соленая можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Тюлька осенняя соленая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Тюлька осенняя соленая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 264 кКал | 1684 кКал | 15.7% |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% |
| Жиры | 22.3 г | 56 г | 39.8% |
| Вода | 48.5 г | 2273 г | 2.1% |
| Зола | 13.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.905 мг | 20 мг | 14.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 208 мг | 2500 мг | 8.3% |
| Кальций, Ca | 400 мг | 1000 мг | 40% |
| Натрий, Na | 4180 мг | 1300 мг | 321.5% |
| Сера, S | 157 мг | 1000 мг | 15.7% |
| Фосфор, P | 410 мг | 800 мг | 51.3% |
| Хлор, Cl | 6446 мг | 2300 мг | 280.3% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
