- Главная
- Калорийность продуктов
- Рыба и морепродукты
- Хамса осенняя соленая
Калорийность хамса осенняя соленая. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен хамса осенняя соленая?
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Хамса осенняя соленая можно выделить: Кальций, Ca - 34.6%, Фосфор, P - 46.5% и Хлор, Cl - 311.4%
Также продукт Хамса осенняя соленая содержит много белка и полезен для крепких костей
Чем вреден продукт хамса осенняя соленая?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хамса осенняя соленая можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Хамса осенняя соленая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Хамса осенняя соленая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 292 кКал | 1684 кКал | 17.3% |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% |
| Жиры | 24.7 г | 56 г | 44.1% |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% |
| Зола | 15.8 г | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Кальций, Ca | 346 мг | 1000 мг | 34.6% |
| Натрий, Na | 4645 мг | 1300 мг | 357.3% |
| Сера, S | 175 мг | 1000 мг | 17.5% |
| Фосфор, P | 372 мг | 800 мг | 46.5% |
| Хлор, Cl | 7163 мг | 2300 мг | 311.4% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
