- Главная
- Калорийность продуктов
- Закуски
- Творожные шарики
Калорийность творожные шарики. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен творожные шарики?
Продукт Творожные шарики богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 44.4%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В12, кобаламин - 26.7% и Витамин РР, НЭ - 12.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Творожные шарики можно выделить: Кальций, Ca - 25.4%, Фосфор, P - 29.2%, Марганец, Mn - 10.3%, Медь, Cu - 7.9%, Молибден, Mo - 7.7%, Селен, Se - 31.5% и Цинк, Zn - 8.3%
Также продукт Творожные шарики содержит много белка и полезен для крепких костей
Чем вреден продукт творожные шарики?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте творожные шарики можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Творожные шарики несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Творожные шарики".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 316.3 кКал | 1684 кКал | 18.8% |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% |
| Жиры | 26.4 г | 56 г | 47.1% |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.08 г | 20 г | 0.4% |
| Вода | 38.9 г | 2273 г | 1.7% |
| Зола | 0.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% |
| Ретинол | 0.4 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 27 мг | 500 мг | 5.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 30.5 мкг | 400 мкг | 7.6% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.1 мг | 90 мг | 6.8% |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% |
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% |
| Витамин РР, НЭ | 2.5576 мг | 20 мг | 12.8% |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 139 мг | 2500 мг | 5.6% |
| Кальций, Ca | 254.2 мг | 1000 мг | 25.4% |
| Магний, Mg | 29.4 мг | 400 мг | 7.4% |
| Натрий, Na | 227.3 мг | 1300 мг | 17.5% |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% |
| Фосфор, P | 233.7 мг | 800 мг | 29.2% |
| Хлор, Cl | 201.2 мг | 2300 мг | 8.7% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% |
| Кобальт, Co | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% |
| Марганец, Mn | 0.2063 мг | 2 мг | 10.3% |
| Медь, Cu | 79.2 мкг | 1000 мкг | 7.9% |
| Молибден, Mo | 5.4 мкг | 70 мкг | 7.7% |
| Селен, Se | 17.3 мкг | 55 мкг | 31.5% |
| Фтор, F | 22.5 мкг | 4000 мкг | 0.6% |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% |
| Цинк, Zn | 0.9907 мг | 12 мг | 8.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 34.7 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
