Калорийность тушеная морковь со стручковой фасолью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта тушеная морковь со стручковой фасолью. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2.1г

🫙Жиры1.7г

🌾Углеводы3.9г

🔥Калории38.5кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен тушеная морковь со стручковой фасолью?

Продукт тушеная морковь со стручковой фасолью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 266.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте тушеная морковь со стручковой фасолью, можно выделить: Хлор, Cl — 30.4%, Кобальт, Co — 10%, Молибден, Mo — 9.4%
Также продукт тушеная морковь со стручковой фасолью содержит много белка, обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт тушеная морковь со стручковой фасолью идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «тушеная морковь со стручковой фасолью».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	38.5 кКал	1684 кКал	2.3%
Белки	2.1 г	76 г	2.8%
Жиры	1.7 г	56 г	3%
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%
Органические кислоты	44.3 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%
Вода	88.5 г	2273 г	3.9%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2400 мкг	900 мкг	266.7%
Ретинол	2.4 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	15.8 мкг	400 мкг	4%
Витамин C, аскорбиновая	4.2 мг	90 мг	4.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин Н, биотин	0.06 мкг	50 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	0.7486 мг	20 мг	3.7%
Ниацин	0.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	172.9 мг	2500 мг	6.9%
Кальций, Ca	39.7 мг	1000 мг	4%
Магний, Mg	21.1 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	10.9 мг	1300 мг	0.8%
Сера, S	7 мг	1000 мг	0.7%
Фосфор, P	34.3 мг	800 мг	4.3%
Хлор, Cl	698.4 мг	2300 мг	30.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	106.6 мкг	~
Бор, B	63.5 мкг	~
Ванадий, V	26.3 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%
Йод, I	1.5 мкг	150 мкг	1%
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%
Литий, Li	1.6 мкг	~
Марганец, Mn	0.0679 мг	2 мг	3.4%
Медь, Cu	28.8 мкг	1000 мкг	2.9%
Молибден, Mo	6.6 мкг	70 мкг	9.4%
Никель, Ni	1.7 мкг	~
Рубидий, Rb	24.9 мкг	~
Фтор, F	16.2 мкг	4000 мкг	0.4%
Хром, Cr	0.9 мкг	50 мкг	1.8%
Цинк, Zn	0.1574 мг	12 мг	1.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	~