Калорийность цветная капуста с морковью и сельдереем. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта цветная капуста с морковью и сельдереем. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1.2г

🫙Жиры3.1г

🌾Углеводы4.4г

🔥Калории49.1кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен цветная капуста с морковью и сельдереем?

Продукт цветная капуста с морковью и сельдереем богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 277.8% и Витамин C, аскорбиновая — 17.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте цветная капуста с морковью и сельдереем, можно выделить: Хлор, Cl — 23.4%, Кобальт, Co — 13%, Молибден, Mo — 8.3%
Также продукт цветная капуста с морковью и сельдереем обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт цветная капуста с морковью и сельдереем?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте цветная капуста с морковью и сельдереем можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт цветная капуста с морковью и сельдереем несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «цветная капуста с морковью и сельдереем».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	49.1 кКал	1684 кКал	2.9%
Белки	1.2 г	76 г	1.6%
Жиры	3.1 г	56 г	5.5%
Углеводы	4.4 г	219 г	2%
Органические кислоты	33.6 г	~
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%
Вода	77.8 г	2273 г	3.4%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2500 мкг	900 мкг	277.8%
Ретинол	2.5 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	9.3 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин C, аскорбиновая	16.1 мг	90 мг	17.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%
Витамин Н, биотин	0.5 мкг	50 мкг	1%
Витамин РР, НЭ	0.6992 мг	20 мг	3.5%
Ниацин	0.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	162.8 мг	2500 мг	6.5%
Кальций, Ca	31 мг	1000 мг	3.1%
Магний, Mg	19.6 мг	400 мг	4.9%
Натрий, Na	18.5 мг	1300 мг	1.4%
Сера, S	11 мг	1000 мг	1.1%
Фосфор, P	39.6 мг	800 мг	5%
Хлор, Cl	537.7 мг	2300 мг	23.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	186.4 мкг	~
Бор, B	84.2 мкг	~
Ванадий, V	22.8 мкг	~
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%
Кобальт, Co	1.3 мкг	10 мкг	13%
Литий, Li	1.4 мкг	~
Марганец, Mn	0.106 мг	2 мг	5.3%
Медь, Cu	68.5 мкг	1000 мкг	6.9%
Молибден, Mo	5.8 мкг	70 мкг	8.3%
Никель, Ni	1.7 мкг	~
Рубидий, Rb	51.8 мкг	~
Фтор, F	19.7 мкг	4000 мкг	0.5%
Хром, Cr	1.9 мкг	50 мкг	3.8%
Цинк, Zn	0.2362 мг	12 мг	2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.8 г	~