Войти

Калорийность турнепс, замороженный, вареный, с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта турнепс, замороженный, вареный, с солью. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта турнепс, замороженный, вареный, с солью. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.53

грамм

Жиры

0.24

грамм

Углеводы

1.73

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен турнепс, замороженный, вареный, с солью?

Продукт Турнепс, замороженный, вареный, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 4.3%, Витамин В6, пиридоксин - 3.4% и Витамин В5, пантотеновая - 2.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Турнепс, замороженный, вареный, с солью можно выделить: Калий, K - 7.3%, Медь, Cu - 6.3% и Железо, Fe - 5.4%

В продукте Турнепс, замороженный, вареный, с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Турнепс, замороженный, вареный, с солью принесут 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Турнепс, замороженный, вареный, с солью содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт турнепс, замороженный, вареный, с солью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте турнепс, замороженный, вареный, с солью можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Турнепс, замороженный, вареный, с солью идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Турнепс, замороженный, вареный, с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	21 кКал	1684 кКал	1.2%
Белки	1.53 г	76 г	2%
Жиры	0.24 г	56 г	0.4%
Углеводы	1.73 г	219 г	0.8%
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%
Вода	93.6 г	2273 г	4.1%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%
Витамин В4, холин	8.7 мг	500 мг	1.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.141 мг	5 мг	2.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин C, аскорбиновая	3.9 мг	90 мг	4.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	0.56 мг	20 мг	2.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	182 мг	2500 мг	7.3%
Кальций, Ca	32 мг	1000 мг	3.2%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	272 мг	1300 мг	20.9%
Сера, S	15.3 мг	1000 мг	1.5%
Фосфор, P	26 мг	800 мг	3.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.98 мг	18 мг	5.4%
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%
Медь, Cu	63 мкг	1000 мкг	6.3%
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%
Цинк, Zn	0.2 мг	12 мг	1.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.73 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.041 г	~
Валин	0.051 г	~
Гистидин*	0.024 г	~
Изолейцин	0.062 г	~
Лейцин	0.057 г	~
Лизин	0.061 г	~
Метионин	0.019 г	~
Треонин	0.042 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.03 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.059 г	~
Аспарагиновая кислота	0.108 г	~
Глицин	0.042 г	~
Глутаминовая кислота	0.221 г	~
Пролин	0.045 г	~
Серин	0.049 г	~
Тирозин	0.023 г	~
Цистеин	0.009 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.025 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.015 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.013 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.125 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%
18:2 Линолевая	0.028 г	~
18:3 Линоленовая	0.094 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.094 г	от 0.9 до 3.7 г	10.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.028 г	от 4.7 до 16.8 г	0.6%