Калорийность тритикале. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта тритикале. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки12.8г

🫙Жиры2.1г

🌾Углеводы54.5г

🔥Калории293кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен тритикале?

Продукт тритикале богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 27.7%, Витамин В5, пантотеновая — 26.5%, Витамин В9, фолаты — 18.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте тритикале, можно выделить: Калий, K — 14.7%, Магний, Mg — 30%, Фосфор, P — 49.5%, Железо, Fe — 27.8%, Марганец, Mn — 160.5%, Медь, Cu — 45.7%, Цинк, Zn — 28.8%
В продукте тритикале содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта тритикале принесут 18:2 Линолевая
Также продукт тритикале содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт тритикале идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «тритикале».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	293 кКал	1684 кКал	17.4%
Белки	12.8 г	76 г	16.8%
Жиры	2.08 г	56 г	3.7%
Углеводы	54.5 г	219 г	24.9%
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%
Вода	14 г	2273 г	0.6%
Зола	1.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.416 мг	1.5 мг	27.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.134 мг	1.8 мг	7.4%
Витамин В5, пантотеновая	1.323 мг	5 мг	26.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.138 мг	2 мг	6.9%
Витамин В9, фолаты	73 мкг	400 мкг	18.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.9 мг	15 мг	6%
Витамин РР, НЭ	1.43 мг	20 мг	7.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	368 мг	2500 мг	14.7%
Кальций, Ca	55 мг	1000 мг	5.5%
Магний, Mg	120 мг	400 мг	30%
Натрий, Na	5 мг	1300 мг	0.4%
Сера, S	106 мг	1000 мг	10.6%
Фосфор, P	396 мг	800 мг	49.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	5 мг	18 мг	27.8%
Марганец, Mn	3.21 мг	2 мг	160.5%
Медь, Cu	457 мкг	1000 мкг	45.7%
Цинк, Zn	3.45 мг	12 мг	28.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	53.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.62 г	~
Валин	0.54 г	~
Гистидин*	0.29 г	~
Изолейцин	0.46 г	~
Лейцин	0.89 г	~
Лизин	0.41 г	~
Метионин	0.18 г	~
Метионин + Цистеин	0.38 г	~
Треонин	0.39 г	~
Триптофан	0.14 г	~
Фенилаланин	0.72 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.1 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.47 г	~
Аспарагиновая кислота	0.7 г	~
Глицин	0.49 г	~
Глутаминовая кислота	3.67 г	~
Пролин	1.32 г	~
Серин	0.52 г	~
Тирозин	0.38 г	~
Цистеин	0.2 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
бета Ситостерол	60 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.27 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.25 г	~
18:0 Стеариновая	0.01 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.27 г	min 16.8 г	1.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.25 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.98 г	от 11.2 до 20.6 г	8.8%
18:2 Линолевая	0.88 г	~
18:3 Линоленовая	0.1 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.88 г	от 4.7 до 16.8 г	18.7%