- Главная
- Калорийность продуктов
- Крупы, мука, макароны
- Биточки перловые с творогом, по 1-294
Калорийность биточки перловые с творогом, по 1-294. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен биточки перловые с творогом, по 1-294?
Продукт Биточки перловые с творогом, по 1-294 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Биточки перловые с творогом, по 1-294 можно выделить: Фосфор, P - 13.6%
Также продукт Биточки перловые с творогом, по 1-294 содержит много белка
Чем вреден продукт биточки перловые с творогом, по 1-294?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте биточки перловые с творогом, по 1-294 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Биточки перловые с творогом, по 1-294 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Биточки перловые с творогом, по 1-294".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 166 кКал | 1684 кКал | 9.9% |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% |
| Вода | 63.4 г | 2273 г | 2.8% |
| Зола | 1.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 70 мг | 2500 мг | 2.8% |
| Кальций, Ca | 46 мг | 1000 мг | 4.6% |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% |
| Натрий, Na | 302 мг | 1300 мг | 23.2% |
| Фосфор, P | 109 мг | 800 мг | 13.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 14.9 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
