Калорийность мука из тритикале. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мука из тритикале. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта мука из тритикале. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
13.18
грамм
Жиры
1.81
грамм
Углеводы
58.54
грамм
Калории
338
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен мука из тритикале?

Продукт Мука из тритикале богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 25.2%, Витамин В5, пантотеновая - 43.3%, Витамин В6, пиридоксин - 20.2%, Витамин В9, фолаты - 18.5% и Витамин РР, НЭ - 14.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Мука из тритикале можно выделить: Калий, K - 18.6%, Магний, Mg - 38.3%, Фосфор, P - 40.1%, Железо, Fe - 14.4%, Марганец, Mn - 209.3%, Медь, Cu - 55.9% и Цинк, Zn - 22.2%

В продукте Мука из тритикале содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Мука из тритикале принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Мука из тритикале содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт мука из тритикале?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мука из тритикале можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Мука из тритикале идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Мука из тритикале".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ338 кКал1684 кКал20.1%
Белки13.18 г76 г17.3%
Жиры1.81 г56 г3.2%
Углеводы58.54 г219 г26.7%
Пищевые волокна14.6 г20 г73%
Вода10.01 г2273 г0.4%
Зола1.85 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.378 мг1.5 мг25.2%
Витамин В2, рибофлавин 0.132 мг1.8 мг7.3%
Витамин В5, пантотеновая 2.167 мг5 мг43.3%
Витамин В6, пиридоксин 0.403 мг2 мг20.2%
Витамин В9, фолаты 74 мкг400 мкг18.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.9 мг15 мг6%
Витамин РР, НЭ 2.86 мг20 мг14.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 466 мг2500 мг18.6%
Кальций, Ca 35 мг1000 мг3.5%
Магний, Mg 153 мг400 мг38.3%
Натрий, Na 2 мг1300 мг0.2%
Сера, S 131.8 мг1000 мг13.2%
Фосфор, P 321 мг800 мг40.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 2.59 мг18 мг14.4%
Марганец, Mn 4.185 мг2 мг209.3%
Медь, Cu 559 мкг1000 мкг55.9%
Цинк, Zn 2.66 мг12 мг22.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.678 г~
Валин0.615 г~
Гистидин*0.314 г~
Изолейцин0.484 г~
Лейцин0.92 г~
Лизин0.369 г~
Метионин0.206 г~
Треонин0.409 г~
Триптофан0.158 г~
Фенилаланин0.644 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.491 г~
Аспарагиновая кислота0.794 г~
Глицин0.565 г~
Глутаминовая кислота4.048 г~
Пролин1.196 г~
Серин0.599 г~
Тирозин0.387 г~
Цистеин0.278 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.318 гmax 18.7 г
8:0 Каприловая0.015 г~
12:0 Лауриновая0.012 г~
14:0 Миристиновая0.008 г~
16:0 Пальмитиновая0.238 г~
18:0 Стеариновая0.027 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.183 гmin 16.8 г1.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.016 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.154 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.013 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.794 гот 11.2 до 20.6 г7.1%
18:2 Линолевая0.741 г~
18:3 Линоленовая0.053 г~
Омега-3 жирные кислоты0.053 гот 0.9 до 3.7 г5.9%
Омега-6 жирные кислоты0.741 гот 4.7 до 16.8 г15.8%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: