Калорийность мука из тритикале. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мука из тритикале. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки13.2г

🫙Жиры1.8г

🌾Углеводы58.5г

🔥Калории338кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен мука из тритикале?

Продукт мука из тритикале богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 25.2%, Витамин В5, пантотеновая — 43.3%, Витамин В6, пиридоксин — 20.2%, Витамин В9, фолаты — 18.5%, Витамин РР, НЭ — 14.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте мука из тритикале, можно выделить: Калий, K — 18.6%, Магний, Mg — 38.3%, Фосфор, P — 40.1%, Железо, Fe — 14.4%, Марганец, Mn — 209.3%, Медь, Cu — 55.9%, Цинк, Zn — 22.2%
В продукте мука из тритикале содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта мука из тритикале принесут 18:2 Линолевая
Также продукт мука из тритикале содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт мука из тритикале идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «мука из тритикале».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	338 кКал	1684 кКал	20.1%
Белки	13.18 г	76 г	17.3%
Жиры	1.81 г	56 г	3.2%
Углеводы	58.54 г	219 г	26.7%
Пищевые волокна	14.6 г	20 г	73%
Вода	10.01 г	2273 г	0.4%
Зола	1.85 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.378 мг	1.5 мг	25.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.132 мг	1.8 мг	7.3%
Витамин В5, пантотеновая	2.167 мг	5 мг	43.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.403 мг	2 мг	20.2%
Витамин В9, фолаты	74 мкг	400 мкг	18.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.9 мг	15 мг	6%
Витамин РР, НЭ	2.86 мг	20 мг	14.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	466 мг	2500 мг	18.6%
Кальций, Ca	35 мг	1000 мг	3.5%
Магний, Mg	153 мг	400 мг	38.3%
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	131.8 мг	1000 мг	13.2%
Фосфор, P	321 мг	800 мг	40.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.59 мг	18 мг	14.4%
Марганец, Mn	4.185 мг	2 мг	209.3%
Медь, Cu	559 мкг	1000 мкг	55.9%
Цинк, Zn	2.66 мг	12 мг	22.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.678 г	~
Валин	0.615 г	~
Гистидин*	0.314 г	~
Изолейцин	0.484 г	~
Лейцин	0.92 г	~
Лизин	0.369 г	~
Метионин	0.206 г	~
Треонин	0.409 г	~
Триптофан	0.158 г	~
Фенилаланин	0.644 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.491 г	~
Аспарагиновая кислота	0.794 г	~
Глицин	0.565 г	~
Глутаминовая кислота	4.048 г	~
Пролин	1.196 г	~
Серин	0.599 г	~
Тирозин	0.387 г	~
Цистеин	0.278 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.318 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.015 г	~
12:0 Лауриновая	0.012 г	~
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.238 г	~
18:0 Стеариновая	0.027 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.183 г	min 16.8 г	1.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.016 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.154 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.794 г	от 11.2 до 20.6 г	7.1%
18:2 Линолевая	0.741 г	~
18:3 Линоленовая	0.053 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.053 г	от 0.9 до 3.7 г	5.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.741 г	от 4.7 до 16.8 г	15.8%