Калорийность аррорут (крахмал из клубней маранты). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта аррорут (крахмал из клубней маранты). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки0.3г

🫙Жиры0.1г

🌾Углеводы84.8г

🔥Калории357кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен аррорут (крахмал из клубней маранты)?

Продукт аррорут (крахмал из клубней маранты) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая — 2.6%, Витамин В9, фолаты — 1.8%, Витамин В6, пиридоксин — 0.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте аррорут (крахмал из клубней маранты), можно выделить: Марганец, Mn — 23.5%
Также продукт аррорут (крахмал из клубней маранты) содержит много клетчатки

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт аррорут (крахмал из клубней маранты) идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «аррорут (крахмал из клубней маранты)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	357 кКал	1684 кКал	21.2%
Белки	0.3 г	76 г	0.4%
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%
Углеводы	84.75 г	219 г	38.7%
Пищевые волокна	3.4 г	20 г	17%
Вода	11.37 г	2273 г	0.5%
Зола	0.08 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.13 мг	5 мг	2.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	11 мг	2500 мг	0.4%
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%
Магний, Mg	3 мг	400 мг	0.8%
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	3 мг	1000 мг	0.3%
Фосфор, P	5 мг	800 мг	0.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.33 мг	18 мг	1.8%
Марганец, Mn	0.47 мг	2 мг	23.5%
Медь, Cu	40 мкг	1000 мкг	4%
Цинк, Zn	0.07 мг	12 мг	0.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.012 г	~
Валин	0.014 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.01 г	~
Лейцин	0.019 г	~
Лизин	0.013 г	~
Метионин	0.006 г	~
Треонин	0.012 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.012 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.014 г	~
Аспарагиновая кислота	0.047 г	~
Глицин	0.014 г	~
Глутаминовая кислота	0.05 г	~
Пролин	0.009 г	~
Серин	0.013 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.006 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.019 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.017 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.002 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.045 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%
18:2 Линолевая	0.036 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.009 г	от 0.9 до 3.7 г	1%
Омега-6 жирные кислоты	0.036 г	от 4.7 до 16.8 г	0.8%