Калорийность аррорут (крахмал из клубней маранты). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта аррорут (крахмал из клубней маранты). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта аррорут (крахмал из клубней маранты). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.3
грамм
Жиры
0.1
грамм
Углеводы
84.75
грамм
Калории
357
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен аррорут (крахмал из клубней маранты)?

Продукт Аррорут (крахмал из клубней маранты) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 2.6%, Витамин В9, фолаты - 1.8% и Витамин В6, пиридоксин - 0.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Аррорут (крахмал из клубней маранты) можно выделить: Марганец, Mn - 23.5%

Также продукт Аррорут (крахмал из клубней маранты) содержит много клетчатки

Чем вреден продукт аррорут (крахмал из клубней маранты)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте аррорут (крахмал из клубней маранты) можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Аррорут (крахмал из клубней маранты) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Аррорут (крахмал из клубней маранты)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ357 кКал1684 кКал21.2%
Белки0.3 г76 г0.4%
Жиры0.1 г56 г0.2%
Углеводы84.75 г219 г38.7%
Пищевые волокна3.4 г20 г17%
Вода11.37 г2273 г0.5%
Зола0.08 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.001 мг1.5 мг0.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.13 мг5 мг2.6%
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг2 мг0.3%
Витамин В9, фолаты 7 мкг400 мкг1.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 11 мг2500 мг0.4%
Кальций, Ca 40 мг1000 мг4%
Магний, Mg 3 мг400 мг0.8%
Натрий, Na 2 мг1300 мг0.2%
Сера, S 3 мг1000 мг0.3%
Фосфор, P 5 мг800 мг0.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.33 мг18 мг1.8%
Марганец, Mn 0.47 мг2 мг23.5%
Медь, Cu 40 мкг1000 мкг4%
Цинк, Zn 0.07 мг12 мг0.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.012 г~
Валин0.014 г~
Гистидин*0.004 г~
Изолейцин0.01 г~
Лейцин0.019 г~
Лизин0.013 г~
Метионин0.006 г~
Треонин0.012 г~
Триптофан0.004 г~
Фенилаланин0.012 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.014 г~
Аспарагиновая кислота0.047 г~
Глицин0.014 г~
Глутаминовая кислота0.05 г~
Пролин0.009 г~
Серин0.013 г~
Тирозин0.009 г~
Цистеин0.006 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.019 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.017 г~
18:0 Стеариновая0.001 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.002 гmin 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)0.002 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.045 гот 11.2 до 20.6 г0.4%
18:2 Линолевая0.036 г~
18:3 Линоленовая0.009 г~
Омега-3 жирные кислоты0.009 гот 0.9 до 3.7 г1%
Омега-6 жирные кислоты0.036 гот 4.7 до 16.8 г0.8%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: