Калорийность томатный соус с зеленью и сыром, консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта томатный соус с зеленью и сыром, консервированный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта томатный соус с зеленью и сыром, консервированный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.13
грамм
Жиры
1.93
грамм
Углеводы
8.04
грамм
Калории
59
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен томатный соус с зеленью и сыром, консервированный?

Продукт Томатный соус с зеленью и сыром, консервированный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 11.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Томатный соус с зеленью и сыром, консервированный можно выделить: Калий, K - 14.2%, Марганец, Mn - 9.4% и Медь, Cu - 17.4%

В продукте Томатный соус с зеленью и сыром, консервированный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Томатный соус с зеленью и сыром, консервированный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Томатный соус с зеленью и сыром, консервированный содержит много клетчатки

Чем вреден продукт томатный соус с зеленью и сыром, консервированный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте томатный соус с зеленью и сыром, консервированный можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Томатный соус с зеленью и сыром, консервированный стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Томатный соус с зеленью и сыром, консервированный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ59 кКал1684 кКал3.5%
Белки2.13 г76 г2.8%
Жиры1.93 г56 г3.4%
Углеводы8.04 г219 г3.7%
Пищевые волокна2.2 г20 г11%
Вода83.43 г2273 г3.7%
Зола2.27 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 49 мкг900 мкг5.4%
Витамин В1, тиамин 0.076 мг1.5 мг5.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.124 мг1.8 мг6.9%
Витамин В5, пантотеновая 0.275 мг5 мг5.5%
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг2 мг1%
Витамин В9, фолаты 8 мкг400 мкг2%
Витамин C, аскорбиновая 10 мг90 мг11.1%
Витамин РР, НЭ 1.209 мг20 мг6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 356 мг2500 мг14.2%
Кальций, Ca 37 мг1000 мг3.7%
Магний, Mg 19 мг400 мг4.8%
Натрий, Na 543 мг1300 мг41.8%
Сера, S 21.3 мг1000 мг2.1%
Фосфор, P 54 мг800 мг6.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.87 мг18 мг4.8%
Марганец, Mn 0.188 мг2 мг9.4%
Медь, Cu 174 мкг1000 мкг17.4%
Селен, Se 0.9 мкг55 мкг1.6%
Цинк, Zn 0.36 мг12 мг3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.089 г~
Валин0.082 г~
Гистидин*0.05 г~
Изолейцин0.07 г~
Лейцин0.113 г~
Лизин0.111 г~
Метионин0.028 г~
Треонин0.059 г~
Триптофан0.021 г~
Фенилаланин0.07 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.063 г~
Аспарагиновая кислота0.201 г~
Глицин0.043 г~
Глутаминовая кислота0.639 г~
Пролин0.113 г~
Серин0.076 г~
Тирозин0.06 г~
Цистеин0.016 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин3 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.627 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.011 г~
6:0 Капроновая0.006 г~
8:0 Каприловая0.003 г~
10:0 Каприновая0.006 г~
12:0 Лауриновая0.006 г~
14:0 Миристиновая0.048 г~
16:0 Пальмитиновая0.456 г~
18:0 Стеариновая0.08 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.38 гmin 16.8 г2.3%
16:1 Пальмитолеиновая0.023 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.351 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.825 гот 11.2 до 20.6 г7.4%
18:2 Линолевая0.814 г~
18:3 Линоленовая0.008 г~
Омега-3 жирные кислоты0.008 гот 0.9 до 3.7 г0.9%
Омега-6 жирные кислоты0.814 гот 4.7 до 16.8 г17.3%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: