Калорийность ананас, консервированный в собственном соку. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ананас, консервированный в собственном соку. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ананас, консервированный в собственном соку. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.42
грамм
Жиры
0.08
грамм
Углеводы
14.9
грамм
Калории
60
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ананас, консервированный в собственном соку?

Продукт Ананас, консервированный в собственном соку богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 10.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ананас, консервированный в собственном соку можно выделить: Марганец, Mn - 56.1% и Медь, Cu - 8.6%

Чем вреден продукт ананас, консервированный в собственном соку?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ананас, консервированный в собственном соку можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Ананас, консервированный в собственном соку идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Ананас, консервированный в собственном соку".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ60 кКал1684 кКал3.6%
Белки0.42 г76 г0.6%
Жиры0.08 г56 г0.1%
Углеводы14.9 г219 г6.8%
Пищевые волокна0.8 г20 г4%
Вода83.51 г2273 г3.7%
Зола0.3 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 2 мкг900 мкг0.2%
бета Каротин 0.023 мг5 мг0.5%
Витамин В1, тиамин 0.095 мг1.5 мг6.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг1.8 мг1.1%
Витамин В4, холин 4.8 мг500 мг1%
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг5 мг2%
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг2 мг3.7%
Витамин В9, фолаты 5 мкг400 мкг1.3%
Витамин C, аскорбиновая 9.5 мг90 мг10.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг15 мг0.1%
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг120 мкг0.3%
Витамин РР, НЭ 0.284 мг20 мг1.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 122 мг2500 мг4.9%
Кальций, Ca 14 мг1000 мг1.4%
Магний, Mg 14 мг400 мг3.5%
Натрий, Na 1 мг1300 мг0.1%
Сера, S 4.2 мг1000 мг0.4%
Фосфор, P 6 мг800 мг0.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.28 мг18 мг1.6%
Марганец, Mn 1.121 мг2 мг56.1%
Медь, Cu 86 мкг1000 мкг8.6%
Селен, Se 0.4 мкг55 мкг0.7%
Фтор, F 4.2 мкг4000 мкг0.1%
Цинк, Zn 0.1 мг12 мг0.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)14.45 г~
Глюкоза (декстроза)7.7 г~
Сахароза0.25 г~
Фруктоза6.5 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.014 г~
Валин0.013 г~
Гистидин*0.009 г~
Изолейцин0.01 г~
Лейцин0.016 г~
Лизин0.019 г~
Метионин0.011 г~
Треонин0.01 г~
Триптофан0.005 г~
Фенилаланин0.01 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.021 г~
Аспарагиновая кислота0.095 г~
Глицин0.016 г~
Глутаминовая кислота0.048 г~
Пролин0.011 г~
Серин0.022 г~
Тирозин0.01 г~
Цистеин0.001 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.006 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.004 г~
18:0 Стеариновая0.002 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.01 гmin 16.8 г0.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.009 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.029 гот 11.2 до 20.6 г0.3%
18:2 Линолевая0.017 г~
18:3 Линоленовая0.012 г~
Омега-3 жирные кислоты0.012 гот 0.9 до 3.7 г1.3%
Омега-6 жирные кислоты0.017 гот 4.7 до 16.8 г0.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: