Калорийность сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки15.7г

🫙Жиры1г

🌾Углеводы7.7г

🔥Калории105кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве?

Продукт сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 14.7%, Витамин В4, холин — 13%, Витамин В5, пантотеновая — 16.8%, Витамин В9, фолаты — 8.8%, Витамин В12, кобаламин — 31.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве, можно выделить: Калий, K — 11.1%, Кальций, Ca — 35.1%, Фосфор, P — 65.4%, Селен, Se — 8.9%, Цинк, Zn — 12.5%
В продукте сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)
Также продукт сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве можно выделить:

— высокое содержание натрия
— содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	105 кКал	1684 кКал	6.2%
Белки	15.69 г	76 г	20.6%
Жиры	1 г	56 г	1.8%
Углеводы	7.66 г	219 г	3.5%
Вода	71.87 г	2273 г	3.2%
Зола	3.77 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	11 мкг	900 мкг	1.2%
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.265 мг	1.8 мг	14.7%
Витамин В4, холин	65.2 мг	500 мг	13%
Витамин В5, пантотеновая	0.84 мг	5 мг	16.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	35 мкг	400 мкг	8.8%
Витамин В12, кобаламин	0.95 мкг	3 мкг	31.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%
гамма Токоферол	0.01 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	0.23 мг	20 мг	1.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	278 мг	2500 мг	11.1%
Кальций, Ca	351 мг	1000 мг	35.1%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	702 мг	1300 мг	54%
Сера, S	156.9 мг	1000 мг	15.7%
Фосфор, P	523 мг	800 мг	65.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.19 мг	18 мг	1.1%
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	36 мкг	1000 мкг	3.6%
Селен, Se	4.9 мкг	55 мкг	8.9%
Цинк, Zn	1.5 мг	12 мг	12.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	1.05 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.48 г	~
Лактоза	4.84 г	~
Сахароза	0.64 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.622 г	~
Валин	1.045 г	~
Гистидин*	0.464 г	~
Изолейцин	0.858 г	~
Лейцин	1.737 г	~
Лизин	1.501 г	~
Метионин	0.505 г	~
Треонин	0.616 г	~
Триптофан	0.182 г	~
Фенилаланин	0.769 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.486 г	~
Аспарагиновая кислота	1.361 г	~
Гидроксипролин	0.03 г	~
Глицин	0.374 г	~
Глутаминовая кислота	3.45 г	~
Пролин	1.76 г	~
Серин	0.99 г	~
Тирозин	0.802 г	~
Цистеин	0.111 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	12 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.644 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.056 г	~
6:0 Капроновая	0.029 г	~
8:0 Каприловая	0.041 г	~
10:0 Каприновая	0.035 г	~
12:0 Лауриновая	0.025 г	~
14:0 Миристиновая	0.083 г	~
15:0 Пентадекановая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.242 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.115 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.25 г	min 16.8 г	1.5%
14:1 Миристолеиновая	0.006 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.233 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.057 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%
18:2 Линолевая	0.042 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.007 г	от 0.9 до 3.7 г	0.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.044 г	от 4.7 до 16.8 г	0.9%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Молочные продукты»

Калорийность сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве?

⚠️ Чем вреден продукт сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве?

Пищевая ценность и химический состав «сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout