Калорийность сыр американский, обезжиренный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр американский, обезжиренный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки21.1г

🫙Жиры0г

🌾Углеводы10.5г

🔥Калории126кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен сыр американский, обезжиренный?

Продукт сыр американский, обезжиренный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 27.5%, Витамин В2, рибофлавин — 30.3%, Витамин В6, пиридоксин — 28.4%, Витамин В12, кобаламин — 61.7%, Витамин РР, НЭ — 27.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сыр американский, обезжиренный, можно выделить: Калий, K — 15.7%, Кальций, Ca — 78.9%, Магний, Mg — 28.8%, Фосфор, P — 39.5%, Медь, Cu — 55.9%, Селен, Se — 26.5%, Цинк, Zn — 34.3%
Также продукт сыр американский, обезжиренный содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт сыр американский, обезжиренный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр американский, обезжиренный можно выделить:

— высокое содержание натрия
— содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт сыр американский, обезжиренный несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «сыр американский, обезжиренный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	126 кКал	1684 кКал	7.5%
Белки	21.05 г	76 г	27.7%
Углеводы	10.53 г	219 г	4.8%
Вода	65.47 г	2273 г	2.9%
Зола	2.95 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	56 мкг	900 мкг	6.2%
Ретинол	0.055 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%
Витамин В1, тиамин	0.412 мг	1.5 мг	27.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.545 мг	1.8 мг	30.3%
Витамин В4, холин	38.4 мг	500 мг	7.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.567 мг	2 мг	28.4%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	1.85 мкг	3 мкг	61.7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	5.56 мг	20 мг	27.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	393 мг	2500 мг	15.7%
Кальций, Ca	789 мг	1000 мг	78.9%
Магний, Mg	115 мг	400 мг	28.8%
Натрий, Na	1316 мг	1300 мг	101.2%
Сера, S	210.5 мг	1000 мг	21.1%
Фосфор, P	316 мг	800 мг	39.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Медь, Cu	559 мкг	1000 мкг	55.9%
Селен, Se	14.6 мкг	55 мкг	26.5%
Цинк, Zn	4.11 мг	12 мг	34.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	5.26 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	26 мг	max 300 мг