Калорийность сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
20.05
грамм
Жиры
27.25
грамм
Углеводы
0.49
грамм
Калории
327
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве?

Продукт Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 37.8%, Витамин В2, рибофлавин - 27.9%, Витамин В5, пантотеновая - 23.5%, Витамин В9, фолаты - 14.5% и Витамин В12, кобаламин - 34.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 49.7%, Фосфор, P - 49.1%, Селен, Se - 26.4% и Цинк, Zn - 17.5%

В продукте Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокое содержание натрия

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ327 кКал1684 кКал19.4%
Белки20.05 г76 г26.4%
Жиры27.25 г56 г48.7%
Углеводы0.49 г219 г0.2%
Вода48.42 г2273 г2.1%
Зола3.79 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 340 мкг900 мкг37.8%
Ретинол 0.339 мг~
бета Каротин 0.015 мг5 мг0.3%
Витамин В1, тиамин 0.08 мг1.5 мг5.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.503 мг1.8 мг27.9%
Витамин В4, холин 15.4 мг500 мг3.1%
Витамин В5, пантотеновая 1.177 мг5 мг23.5%
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг2 мг4.3%
Витамин В9, фолаты 58 мкг400 мкг14.5%
Витамин В12, кобаламин 1.04 мкг3 мкг34.7%
Витамин D, кальциферол 0.5 мкг10 мкг5%
Витамин D3, холекальциферол 0.5 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.23 мг15 мг1.5%
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг120 мкг1.9%
Витамин РР, НЭ 0.158 мг20 мг0.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 128 мг2500 мг5.1%
Кальций, Ca 497 мг1000 мг49.7%
Магний, Mg 21 мг400 мг5.3%
Натрий, Na 800 мг1300 мг61.5%
Сера, S 200.5 мг1000 мг20.1%
Фосфор, P 393 мг800 мг49.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.13 мг18 мг0.7%
Марганец, Mn 0.038 мг2 мг1.9%
Медь, Cu 21 мкг1000 мкг2.1%
Селен, Se 14.5 мкг55 мкг26.4%
Цинк, Zn 2.1 мг12 мг17.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)0.49 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.698 г~
Валин1.439 г~
Гистидин*0.578 г~
Изолейцин1.219 г~
Лейцин2.093 г~
Лизин1.675 г~
Метионин0.619 г~
Треонин0.739 г~
Триптофан0.289 г~
Фенилаланин1.116 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.666 г~
Аспарагиновая кислота1.477 г~
Глицин0.409 г~
Глутаминовая кислота4.51 г~
Пролин2.439 г~
Серин1.144 г~
Тирозин1.197 г~
Цистеин0.11 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин90 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты16.746 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.803 г~
6:0 Капроновая0.489 г~
8:0 Каприловая0.275 г~
10:0 Каприновая0.481 г~
12:0 Лауриновая0.87 г~
14:0 Миристиновая2.787 г~
16:0 Пальмитиновая7.401 г~
18:0 Стеариновая3.054 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ8.606 гmin 16.8 г51.2%
16:1 Пальмитолеиновая1.013 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)7.179 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.495 гот 11.2 до 20.6 г4.4%
18:2 Линолевая0.339 г~
18:3 Линоленовая0.156 г~
Омега-3 жирные кислоты0.156 гот 0.9 до 3.7 г17.3%
Омега-6 жирные кислоты0.339 гот 4.7 до 16.8 г7.2%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: