Калорийность сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

20.05

грамм

Жиры

27.25

грамм

Углеводы

0.49

грамм

Калории

327

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве?

Продукт Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 37.8%, Витамин В2, рибофлавин - 27.9%, Витамин В5, пантотеновая - 23.5%, Витамин В9, фолаты - 14.5% и Витамин В12, кобаламин - 34.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 49.7%, Фосфор, P - 49.1%, Селен, Se - 26.4% и Цинк, Zn - 17.5%

В продукте Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокое содержание натрия

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	327 кКал	1684 кКал	19.4%
Белки	20.05 г	76 г	26.4%
Жиры	27.25 г	56 г	48.7%
Углеводы	0.49 г	219 г	0.2%
Вода	48.42 г	2273 г	2.1%
Зола	3.79 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	340 мкг	900 мкг	37.8%
Ретинол	0.339 мг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.503 мг	1.8 мг	27.9%
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	1.177 мг	5 мг	23.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.086 мг	2 мг	4.3%
Витамин В9, фолаты	58 мкг	400 мкг	14.5%
Витамин В12, кобаламин	1.04 мкг	3 мкг	34.7%
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%
Витамин D3, холекальциферол	0.5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.23 мг	15 мг	1.5%
Витамин К, филлохинон	2.3 мкг	120 мкг	1.9%
Витамин РР, НЭ	0.158 мг	20 мг	0.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	128 мг	2500 мг	5.1%
Кальций, Ca	497 мг	1000 мг	49.7%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	800 мг	1300 мг	61.5%
Сера, S	200.5 мг	1000 мг	20.1%
Фосфор, P	393 мг	800 мг	49.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.13 мг	18 мг	0.7%
Марганец, Mn	0.038 мг	2 мг	1.9%
Медь, Cu	21 мкг	1000 мкг	2.1%
Селен, Se	14.5 мкг	55 мкг	26.4%
Цинк, Zn	2.1 мг	12 мг	17.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.49 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.698 г	~
Валин	1.439 г	~
Гистидин*	0.578 г	~
Изолейцин	1.219 г	~
Лейцин	2.093 г	~
Лизин	1.675 г	~
Метионин	0.619 г	~
Треонин	0.739 г	~
Триптофан	0.289 г	~
Фенилаланин	1.116 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.666 г	~
Аспарагиновая кислота	1.477 г	~
Глицин	0.409 г	~
Глутаминовая кислота	4.51 г	~
Пролин	2.439 г	~
Серин	1.144 г	~
Тирозин	1.197 г	~
Цистеин	0.11 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	90 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	16.746 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.803 г	~
6:0 Капроновая	0.489 г	~
8:0 Каприловая	0.275 г	~
10:0 Каприновая	0.481 г	~
12:0 Лауриновая	0.87 г	~
14:0 Миристиновая	2.787 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.401 г	~
18:0 Стеариновая	3.054 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.606 г	min 16.8 г	51.2%
16:1 Пальмитолеиновая	1.013 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.179 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.495 г	от 11.2 до 20.6 г	4.4%
18:2 Линолевая	0.339 г	~
18:3 Линоленовая	0.156 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.156 г	от 0.9 до 3.7 г	17.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.339 г	от 4.7 до 16.8 г	7.2%