Калорийность сыр гейтуст, норвежский полутвёрдый коричневый сыр, м.д.ж. 34% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр гейтуст, норвежский полутвёрдый коричневый сыр, м.д.ж. 34% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр гейтуст, норвежский полутвёрдый коричневый сыр, м.д.ж. 34% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

9.65

грамм

Жиры

29.51

грамм

Углеводы

42.65

грамм

Калории

466

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр гейтуст, норвежский полутвёрдый коричневый сыр, м.д.ж. 34% в сух. в-ве?

Продукт Сыр гейтуст, норвежский полутвёрдый коричневый сыр, м.д.ж. 34% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 37.1%, Витамин В1, тиамин - 21%, Витамин В2, рибофлавин - 76.8%, Витамин В5, пантотеновая - 67%, Витамин В6, пиридоксин - 13.6% и Витамин В12, кобаламин - 80.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр гейтуст, норвежский полутвёрдый коричневый сыр, м.д.ж. 34% в сух. в-ве можно выделить: Калий, K - 56.4%, Кальций, Ca - 40%, Магний, Mg - 17.5%, Фосфор, P - 55.5%, Медь, Cu - 8%, Селен, Se - 26.4% и Цинк, Zn - 9.5%

В продукте Сыр гейтуст, норвежский полутвёрдый коричневый сыр, м.д.ж. 34% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр гейтуст, норвежский полутвёрдый коричневый сыр, м.д.ж. 34% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр гейтуст, норвежский полутвёрдый коричневый сыр, м.д.ж. 34% в сух. в-ве полезен для крепких костей и благотворно влияет на сердечный ритм

Чем вреден продукт сыр гейтуст, норвежский полутвёрдый коричневый сыр, м.д.ж. 34% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр гейтуст, норвежский полутвёрдый коричневый сыр, м.д.ж. 34% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сыр гейтуст, норвежский полутвёрдый коричневый сыр, м.д.ж. 34% в сух. в-ве из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сыр гейтуст, норвежский полутвёрдый коричневый сыр, м.д.ж. 34% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	466 кКал	1684 кКал	27.7%
Белки	9.65 г	76 г	12.7%
Жиры	29.51 г	56 г	52.7%
Углеводы	42.65 г	219 г	19.5%
Вода	13.44 г	2273 г	0.6%
Зола	4.75 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	334 мкг	900 мкг	37.1%
Ретинол	0.334 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.315 мг	1.5 мг	21%
Витамин В2, рибофлавин	1.382 мг	1.8 мг	76.8%
Витамин В5, пантотеновая	3.351 мг	5 мг	67%
Витамин В6, пиридоксин	0.271 мг	2 мг	13.6%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	2.42 мкг	3 мкг	80.7%
Витамин РР, НЭ	0.813 мг	20 мг	4.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1409 мг	2500 мг	56.4%
Кальций, Ca	400 мг	1000 мг	40%
Магний, Mg	70 мг	400 мг	17.5%
Натрий, Na	600 мг	1300 мг	46.2%
Сера, S	96.5 мг	1000 мг	9.7%
Фосфор, P	444 мг	800 мг	55.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.52 мг	18 мг	2.9%
Марганец, Mn	0.04 мг	2 мг	2%
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%
Селен, Se	14.5 мкг	55 мкг	26.4%
Цинк, Zn	1.14 мг	12 мг	9.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.33 г	~
Валин	0.765 г	~
Гистидин*	0.293 г	~
Изолейцин	0.519 г	~
Лейцин	0.992 г	~
Лизин	0.814 г	~
Метионин	0.318 г	~
Треонин	0.393 г	~
Триптофан	0.135 г	~
Фенилаланин	0.54 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.325 г	~
Аспарагиновая кислота	0.709 г	~
Глицин	0.189 г	~
Глутаминовая кислота	1.987 г	~
Пролин	1.18 г	~
Серин	0.47 г	~
Тирозин	0.541 г	~
Цистеин	0.057 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	94 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	19.16 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.957 г	~
6:0 Капроновая	0.566 г	~
8:0 Каприловая	0.33 г	~
10:0 Каприновая	0.576 г	~
12:0 Лауриновая	0.831 г	~
14:0 Миристиновая	3.27 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.662 г	~
18:0 Стеариновая	3.477 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.879 г	min 16.8 г	46.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.534 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.955 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.938 г	от 11.2 до 20.6 г	8.4%
18:2 Линолевая	0.508 г	~
18:3 Линоленовая	0.429 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.429 г	от 0.9 до 3.7 г	47.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.508 г	от 4.7 до 16.8 г	10.8%