Калорийность сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

24.35

грамм

Жиры

грамм

Углеводы

1.91

грамм

Калории

173

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве?

Продукт Сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.3% и Витамин В12, кобаламин - 16.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 41.5%, Фосфор, P - 60.5%, Селен, Se - 26.4% и Цинк, Zn - 15.2%

В продукте Сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая и 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание натрия

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	173 кКал	1684 кКал	10.3%
Белки	24.35 г	76 г	32%
Жиры	7 г	56 г	12.5%
Углеводы	1.91 г	219 г	0.9%
Вода	63.1 г	2273 г	2.8%
Зола	3.64 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	60 мкг	900 мкг	6.7%
Ретинол	0.06 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.221 мг	1.8 мг	12.3%
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.183 мг	5 мг	3.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%
Витамин В12, кобаламин	0.49 мкг	3 мкг	16.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.06 мг	15 мг	0.4%
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%
Витамин РР, НЭ	0.051 мг	20 мг	0.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	66 мг	2500 мг	2.6%
Кальций, Ca	415 мг	1000 мг	41.5%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	873 мг	1300 мг	67.2%
Сера, S	243.5 мг	1000 мг	24.4%
Фосфор, P	484 мг	800 мг	60.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.42 мг	18 мг	2.3%
Марганец, Mn	0.006 мг	2 мг	0.3%
Медь, Cu	21 мкг	1000 мкг	2.1%
Селен, Se	14.5 мкг	55 мкг	26.4%
Фтор, F	34.9 мкг	4000 мкг	0.9%
Цинк, Zn	1.82 мг	12 мг	15.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.52 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.847 г	~
Валин	1.496 г	~
Гистидин*	0.786 г	~
Изолейцин	1.389 г	~
Лейцин	2.145 г	~
Лизин	1.866 г	~
Метионин	0.588 г	~
Треонин	0.798 г	~
Триптофан	0.286 г	~
Фенилаланин	1.179 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.633 г	~
Аспарагиновая кислота	1.439 г	~
Глицин	0.385 г	~
Глутаминовая кислота	5.48 г	~
Пролин	2.526 г	~
Серин	1.309 г	~
Тирозин	1.08 г	~
Цистеин	0.111 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	21 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.342 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.222 г	~
6:0 Капроновая	0.063 г	~
8:0 Каприловая	0.072 г	~
10:0 Каприновая	0.137 г	~
12:0 Лауриновая	0.101 г	~
14:0 Миристиновая	0.889 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.984 г	~
18:0 Стеариновая	0.873 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.082 г	min 16.8 г	12.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.231 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.851 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.222 г	от 11.2 до 20.6 г	2%
18:2 Линолевая	0.156 г	~
18:3 Линоленовая	0.067 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.067 г	от 0.9 до 3.7 г	7.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.156 г	от 4.7 до 16.8 г	3.3%