Войти

Калорийность сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

22.87

грамм

Жиры

33.31

грамм

Углеводы

3.37

грамм

Калории

403

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве?

Продукт Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 37.4%, Витамин В2, рибофлавин - 23.8%, Витамин В5, пантотеновая - 8.2% и Витамин В12, кобаламин - 36.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 71%, Фосфор, P - 56.9%, Селен, Se - 51.8% и Цинк, Zn - 30.3%

В продукте Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	403 кКал	1684 кКал	23.9%
Белки	22.87 г	76 г	30.1%
Жиры	33.31 г	56 г	59.5%
Углеводы	3.37 г	219 г	1.5%
Вода	36.75 г	2273 г	1.6%
Зола	3.71 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	337 мкг	900 мкг	37.4%
Ретинол	0.33 мг	~
бета Каротин	0.085 мг	5 мг	1.7%
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.428 мг	1.8 мг	23.8%
Витамин В4, холин	16.5 мг	500 мг	3.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.41 мг	5 мг	8.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.066 мг	2 мг	3.3%
Витамин В9, фолаты	27 мкг	400 мкг	6.8%
Витамин В12, кобаламин	1.1 мкг	3 мкг	36.7%
Витамин D, кальциферол	0.6 мкг	10 мкг	6%
Витамин D3, холекальциферол	0.6 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.71 мг	15 мг	4.7%
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	0.059 мг	20 мг	0.3%
Бетаин	0.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	76 мг	2500 мг	3%
Кальций, Ca	710 мг	1000 мг	71%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	653 мг	1300 мг	50.2%
Сера, S	228.7 мг	1000 мг	22.9%
Фосфор, P	455 мг	800 мг	56.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.14 мг	18 мг	0.8%
Марганец, Mn	0.027 мг	2 мг	1.4%
Медь, Cu	30 мкг	1000 мкг	3%
Селен, Se	28.5 мкг	55 мкг	51.8%
Цинк, Zn	3.64 мг	12 мг	30.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.48 г	~
Галактоза	0.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.26 г	~
Лактоза	0.12 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.547 г	~
Валин	1.404 г	~
Гистидин*	0.547 г	~
Изолейцин	1.206 г	~
Лейцин	1.939 г	~
Лизин	1.025 г	~
Метионин	0.547 г	~
Треонин	1.044 г	~
Триптофан	0.547 г	~
Фенилаланин	1.074 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.751 г	~
Аспарагиновая кислота	1.734 г	~
Глицин	0.547 г	~
Глутаминовая кислота	4.735 г	~
Пролин	2.497 г	~
Серин	0.78 г	~
Тирозин	1.108 г	~
Цистеин	0.123 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	99 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	18.867 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.634 г	~
6:0 Капроновая	0.539 г	~
8:0 Каприловая	0.337 г	~
10:0 Каприновая	0.82 г	~
12:0 Лауриновая	0.935 г	~
14:0 Миристиновая	3.005 г	~
15:0 Пентадекановая	0.318 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.625 г	~
17:0 Маргариновая	0.191 г	~
18:0 Стеариновая	3.394 г	~
20:0 Арахиновая	0.048 г	~
22:0 Бегеновая	0.015 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.008 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	9.391 г	min 16.8 г	55.9%
14:1 Миристолеиновая	0.296 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.504 г	~
16:1 цис	0.403 г	~
16:1 транс	0.101 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.059 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.403 г	~
18:1 цис	6.587 г	~
18:1 транс	0.816 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.065 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.942 г	от 11.2 до 20.6 г	8.4%
18:2 Линолевая	1.171 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.214 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.791 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.166 г	~
18:3 Линоленовая	0.114 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.108 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.007 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.037 г	~
20:3 Омега-6	0.036 г	~
20:4 Арахидоновая	0.053 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.136 г	от 0.9 до 3.7 г	15.1%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.009 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.017 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.899 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%