Войти

Калорийность сыр чеддер 20,4% жирности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр чеддер 20,4% жирности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр чеддер 20,4% жирности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

27.35

грамм

Жиры

20.41

грамм

Углеводы

2.67

грамм

Калории

316

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр чеддер 20,4% жирности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве?

Продукт Сыр чеддер 20,4% жирности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 16.1%, Витамин В2, рибофлавин - 22.1% и Витамин В12, кобаламин - 47%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр чеддер 20,4% жирности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 76.1%, Фосфор, P - 65%, Селен, Se - 65.1% и Цинк, Zn - 37%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр чеддер 20,4% жирности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр чеддер 20,4% жирности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр чеддер 20,4% жирности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр чеддер 20,4% жирности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- содержание трансжиров

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сыр чеддер 20,4% жирности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сыр чеддер 20,4% жирности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	316 кКал	1684 кКал	18.8%
Белки	27.35 г	76 г	36%
Жиры	20.41 г	56 г	36.4%
Углеводы	2.67 г	219 г	1.2%
Вода	44.29 г	2273 г	1.9%
Зола	3.89 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	145 мкг	900 мкг	16.1%
Ретинол	0.142 мг	~
бета Каротин	0.028 мг	5 мг	0.6%
бета Криптоксантин	1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	4 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.397 мг	1.8 мг	22.1%
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.389 мг	5 мг	7.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.084 мг	2 мг	4.2%
Витамин В9, фолаты	20 мкг	400 мкг	5%
Витамин В12, кобаламин	1.41 мкг	3 мкг	47%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.48 мг	15 мг	3.2%
гамма Токоферол	0.08 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	0.145 мг	20 мг	0.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	63 мг	2500 мг	2.5%
Кальций, Ca	761 мг	1000 мг	76.1%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	628 мг	1300 мг	48.3%
Сера, S	273.5 мг	1000 мг	27.4%
Фосфор, P	520 мг	800 мг	65%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.12 мг	18 мг	0.7%
Марганец, Mn	0.031 мг	2 мг	1.6%
Медь, Cu	43 мкг	1000 мкг	4.3%
Селен, Se	35.8 мкг	55 мкг	65.1%
Цинк, Zn	4.44 мг	12 мг	37%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.26 г	~
Галактоза	0.07 г	~
Лактоза	0.18 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	76 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.733 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.581 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	12.602 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.439 г	~
6:0 Капроновая	0.361 г	~
8:0 Каприловая	0.228 г	~
10:0 Каприновая	0.563 г	~
12:0 Лауриновая	0.641 г	~
14:0 Миристиновая	2.05 г	~
15:0 Пентадекановая	0.227 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.759 г	~
17:0 Маргариновая	0.128 г	~
18:0 Стеариновая	2.159 г	~
20:0 Арахиновая	0.031 г	~
22:0 Бегеновая	0.009 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.007 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.304 г	min 16.8 г	31.6%
14:1 Миристолеиновая	0.201 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.327 г	~
16:1 цис	0.26 г	~
16:1 транс	0.068 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.038 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.689 г	~
18:1 цис	4.175 г	~
18:1 транс	0.514 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.04 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.002 г	~
22:1 цис	0.002 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.007 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.893 г	от 11.2 до 20.6 г	8%
18:2 Линолевая	0.743 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.149 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.495 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.099 г	~
18:3 Линоленовая	0.064 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.061 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.003 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.025 г	~
20:3 Омега-6	0.025 г	~
20:4 Арахидоновая	0.035 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.006 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.077 г	от 0.9 до 3.7 г	8.6%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.006 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.564 г	от 4.7 до 16.8 г	12%