Калорийность бекон, жареный на сковороде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта бекон, жареный на сковороде. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта бекон, жареный на сковороде. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
33.92
грамм
Жиры
35.09
грамм
Углеводы
1.7
грамм
Калории
468
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен бекон, жареный на сковороде?

Продукт Бекон, жареный на сковороде богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 37.3%, Витамин В2, рибофлавин - 12.9%, Витамин В4, холин - 17.9%, Витамин В5, пантотеновая - 22%, Витамин В6, пиридоксин - 26.8%, Витамин В12, кобаламин - 36.3% и Витамин РР, НЭ - 52.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Бекон, жареный на сковороде можно выделить: Калий, K - 20%, Фосфор, P - 48.5%, Медь, Cu - 10.5%, Селен, Se - 92.2% и Цинк, Zn - 25.5%

В продукте Бекон, жареный на сковороде содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Бекон, жареный на сковороде принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Бекон, жареный на сковороде содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт бекон, жареный на сковороде?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бекон, жареный на сковороде можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

- содержание трансжиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Бекон, жареный на сковороде из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Бекон, жареный на сковороде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ468 кКал1684 кКал27.8%
Белки33.92 г76 г44.6%
Жиры35.09 г56 г62.7%
Углеводы1.7 г219 г0.8%
Вода23.65 г2273 г1%
Зола5.64 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 11 мкг900 мкг1.2%
Ретинол 0.011 мг~
Витамин В1, тиамин 0.56 мг1.5 мг37.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.232 мг1.8 мг12.9%
Витамин В4, холин 89.5 мг500 мг17.9%
Витамин В5, пантотеновая 1.1 мг5 мг22%
Витамин В6, пиридоксин 0.535 мг2 мг26.8%
Витамин В12, кобаламин 1.09 мкг3 мкг36.3%
Витамин D, кальциферол 0.4 мкг10 мкг4%
Витамин D3, холекальциферол 0.4 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.42 мг15 мг2.8%
бета Токоферол1.17 мг~
гамма Токоферол0.52 мг~
Витамин РР, НЭ 10.457 мг20 мг52.3%
Бетаин 8.1 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 499 мг2500 мг20%
Кальций, Ca 11 мг1000 мг1.1%
Магний, Mg 31 мг400 мг7.8%
Натрий, Na 1684 мг1300 мг129.5%
Сера, S 339.2 мг1000 мг33.9%
Фосфор, P 388 мг800 мг48.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.95 мг18 мг5.3%
Марганец, Mn 0.022 мг2 мг1.1%
Медь, Cu 105 мкг1000 мкг10.5%
Селен, Se 50.7 мкг55 мкг92.2%
Цинк, Zn 3.06 мг12 мг25.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*2.203 г~
Валин1.729 г~
Гистидин*1.391 г~
Изолейцин1.619 г~
Лейцин2.814 г~
Лизин3.041 г~
Метионин0.937 г~
Треонин1.504 г~
Триптофан0.407 г~
Фенилаланин1.421 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.958 г~
Аспарагиновая кислота3.198 г~
Гидроксипролин0.119 г~
Глицин1.545 г~
Глутаминовая кислота5.223 г~
Пролин1.382 г~
Серин1.428 г~
Тирозин1.355 г~
Цистеин0.385 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин99 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.144 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.11 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты11.964 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.441 г~
15:0 Пентадекановая0.018 г~
16:0 Пальмитиновая7.635 г~
17:0 Маргариновая0.105 г~
18:0 Стеариновая3.679 г~
20:0 Арахиновая0.07 г~
22:0 Бегеновая0.014 г~
24:0 Лигноцериновая0.002 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ15.53 гmin 16.8 г92.4%
14:1 Миристолеиновая0.006 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.778 г~
16:1 цис0.772 г~
16:1 транс0.006 г~
17:1 Гептадеценовая0.105 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)14.342 г~
18:1 цис14.237 г~
18:1 транс0.104 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.294 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.006 г~
22:1 цис0.006 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ6.112 гот 11.2 до 20.6 г54.6%
18:2 Линолевая5.327 г~
18:2 транс-изомер, не определён0.033 г~
18:2 Омега-6, цис, цис5.247 г~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота0.047 г~
18:3 Линоленовая0.229 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.223 г~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая0.006 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.224 г~
20:3 Эйкозатриеновая0.074 г~
20:3 Омега-60.042 г~
20:4 Арахидоновая0.168 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.004 г~
Омега-3 жирные кислоты0.261 гот 0.9 до 3.7 г29%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-60.049 г~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.026 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.008 г~
Омега-6 жирные кислоты5.736 гот 4.7 до 16.8 г100%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: