Войти

Калорийность бекон, жареный на сковороде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта бекон, жареный на сковороде. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта бекон, жареный на сковороде. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

33.92

грамм

Жиры

35.09

грамм

Углеводы

1.7

грамм

Калории

468

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен бекон, жареный на сковороде?

Продукт Бекон, жареный на сковороде богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 37.3%, Витамин В2, рибофлавин - 12.9%, Витамин В4, холин - 17.9%, Витамин В5, пантотеновая - 22%, Витамин В6, пиридоксин - 26.8%, Витамин В12, кобаламин - 36.3% и Витамин РР, НЭ - 52.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Бекон, жареный на сковороде можно выделить: Калий, K - 20%, Фосфор, P - 48.5%, Медь, Cu - 10.5%, Селен, Se - 92.2% и Цинк, Zn - 25.5%

В продукте Бекон, жареный на сковороде содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Бекон, жареный на сковороде принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Бекон, жареный на сковороде содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт бекон, жареный на сковороде?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бекон, жареный на сковороде можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Бекон, жареный на сковороде из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Бекон, жареный на сковороде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	468 кКал	1684 кКал	27.8%
Белки	33.92 г	76 г	44.6%
Жиры	35.09 г	56 г	62.7%
Углеводы	1.7 г	219 г	0.8%
Вода	23.65 г	2273 г	1%
Зола	5.64 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	11 мкг	900 мкг	1.2%
Ретинол	0.011 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.56 мг	1.5 мг	37.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.232 мг	1.8 мг	12.9%
Витамин В4, холин	89.5 мг	500 мг	17.9%
Витамин В5, пантотеновая	1.1 мг	5 мг	22%
Витамин В6, пиридоксин	0.535 мг	2 мг	26.8%
Витамин В12, кобаламин	1.09 мкг	3 мкг	36.3%
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%
Витамин D3, холекальциферол	0.4 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.42 мг	15 мг	2.8%
бета Токоферол	1.17 мг	~
гамма Токоферол	0.52 мг	~
Витамин РР, НЭ	10.457 мг	20 мг	52.3%
Бетаин	8.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	499 мг	2500 мг	20%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	31 мг	400 мг	7.8%
Натрий, Na	1684 мг	1300 мг	129.5%
Сера, S	339.2 мг	1000 мг	33.9%
Фосфор, P	388 мг	800 мг	48.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.95 мг	18 мг	5.3%
Марганец, Mn	0.022 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	105 мкг	1000 мкг	10.5%
Селен, Se	50.7 мкг	55 мкг	92.2%
Цинк, Zn	3.06 мг	12 мг	25.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.203 г	~
Валин	1.729 г	~
Гистидин*	1.391 г	~
Изолейцин	1.619 г	~
Лейцин	2.814 г	~
Лизин	3.041 г	~
Метионин	0.937 г	~
Треонин	1.504 г	~
Триптофан	0.407 г	~
Фенилаланин	1.421 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.958 г	~
Аспарагиновая кислота	3.198 г	~
Гидроксипролин	0.119 г	~
Глицин	1.545 г	~
Глутаминовая кислота	5.223 г	~
Пролин	1.382 г	~
Серин	1.428 г	~
Тирозин	1.355 г	~
Цистеин	0.385 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	99 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.144 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.11 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	11.964 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.441 г	~
15:0 Пентадекановая	0.018 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.635 г	~
17:0 Маргариновая	0.105 г	~
18:0 Стеариновая	3.679 г	~
20:0 Арахиновая	0.07 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	15.53 г	min 16.8 г	92.4%
14:1 Миристолеиновая	0.006 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.778 г	~
16:1 цис	0.772 г	~
16:1 транс	0.006 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.105 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	14.342 г	~
18:1 цис	14.237 г	~
18:1 транс	0.104 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.294 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.006 г	~
22:1 цис	0.006 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.112 г	от 11.2 до 20.6 г	54.6%
18:2 Линолевая	5.327 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.033 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	5.247 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.047 г	~
18:3 Линоленовая	0.229 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.223 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.006 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.224 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.074 г	~
20:3 Омега-6	0.042 г	~
20:4 Арахидоновая	0.168 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.261 г	от 0.9 до 3.7 г	29%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.049 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.026 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	5.736 г	от 4.7 до 16.8 г	100%