Войти

Калорийность свекла по-гарвардски, консервированная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свекла по-гарвардски, консервированная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свекла по-гарвардски, консервированная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.84

грамм

Жиры

0.06

грамм

Углеводы

15.68

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свекла по-гарвардски, консервированная?

Продукт Свекла по-гарвардски, консервированная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 7.3%, Витамин В5, пантотеновая - 3% и Витамин В2, рибофлавин - 2.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свекла по-гарвардски, консервированная можно выделить: Марганец, Mn - 12.1% и Медь, Cu - 9.7%

Также продукт Свекла по-гарвардски, консервированная содержит много клетчатки

Чем вреден продукт свекла по-гарвардски, консервированная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свекла по-гарвардски, консервированная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Свекла по-гарвардски, консервированная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Свекла по-гарвардски, консервированная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	73 кКал	1684 кКал	4.3%
Белки	0.84 г	76 г	1.1%
Жиры	0.06 г	56 г	0.1%
Углеводы	15.68 г	219 г	7.2%
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%
Вода	80.16 г	2273 г	3.5%
Зола	0.76 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.15 мг	5 мг	3%
Витамин В6, пиридоксин	0.055 мг	2 мг	2.8%
Витамин В9, фолаты	29 мкг	400 мкг	7.3%
Витамин C, аскорбиновая	2.4 мг	90 мг	2.7%
Витамин РР, НЭ	0.084 мг	20 мг	0.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	164 мг	2500 мг	6.6%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	162 мг	1300 мг	12.5%
Сера, S	8.4 мг	1000 мг	0.8%
Фосфор, P	17 мг	800 мг	2.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.36 мг	18 мг	2%
Марганец, Mn	0.241 мг	2 мг	12.1%
Медь, Cu	97 мкг	1000 мкг	9.7%
Селен, Se	1.1 мкг	55 мкг	2%
Цинк, Zn	0.23 мг	12 мг	1.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.022 г	~
Валин	0.029 г	~
Гистидин*	0.011 г	~
Изолейцин	0.025 г	~
Лейцин	0.035 г	~
Лизин	0.03 г	~
Метионин	0.01 г	~
Треонин	0.025 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.024 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.031 г	~
Аспарагиновая кислота	0.06 г	~
Глицин	0.016 г	~
Глутаминовая кислота	0.222 г	~
Пролин	0.022 г	~
Серин	0.031 г	~
Тирозин	0.02 г	~
Цистеин	0.01 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.009 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.008 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.011 г	min 16.8 г	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.011 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.019 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%
18:2 Линолевая	0.018 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.002 г	от 0.9 до 3.7 г	0.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.018 г	от 4.7 до 16.8 г	0.4%