Калорийность свекла, консервированная, сухой продукт без маринада. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свекла, консервированная, сухой продукт без маринада. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свекла, консервированная, сухой продукт без маринада. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.91

грамм

Жиры

0.14

грамм

Углеводы

5.41

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свекла, консервированная, сухой продукт без маринада?

Продукт Свекла, консервированная, сухой продукт без маринада богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 7.5%, Витамин C, аскорбиновая - 4.6% и Витамин В5, пантотеновая - 3.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свекла, консервированная, сухой продукт без маринада можно выделить: Железо, Fe - 10.1% и Марганец, Mn - 14.4%

В продукте Свекла, консервированная, сухой продукт без маринада содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Лизин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свекла, консервированная, сухой продукт без маринада принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Свекла, консервированная, сухой продукт без маринада обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт свекла, консервированная, сухой продукт без маринада?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свекла, консервированная, сухой продукт без маринада можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Свекла, консервированная, сухой продукт без маринада идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Свекла, консервированная, сухой продукт без маринада".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	31 кКал	1684 кКал	1.8%
Белки	0.91 г	76 г	1.2%
Жиры	0.14 г	56 г	0.3%
Углеводы	5.41 г	219 г	2.5%
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%
Вода	90.96 г	2273 г	4%
Зола	0.78 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В4, холин	7.5 мг	500 мг	1.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.156 мг	5 мг	3.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.057 мг	2 мг	2.9%
Витамин В9, фолаты	30 мкг	400 мкг	7.5%
Витамин C, аскорбиновая	4.1 мг	90 мг	4.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	0.157 мг	20 мг	0.8%
Бетаин	255.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	148 мг	2500 мг	5.9%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	194 мг	1300 мг	14.9%
Сера, S	9.1 мг	1000 мг	0.9%
Фосфор, P	17 мг	800 мг	2.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.82 мг	18 мг	10.1%
Марганец, Mn	0.287 мг	2 мг	14.4%
Медь, Cu	59 мкг	1000 мкг	5.9%
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%
Фтор, F	26.3 мкг	4000 мкг	0.7%
Цинк, Zn	0.21 мг	12 мг	1.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	5.51 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.024 г	~
Валин	0.032 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.027 г	~
Лейцин	0.039 г	~
Лизин	0.033 г	~
Метионин	0.01 г	~
Треонин	0.027 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.026 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.034 г	~
Аспарагиновая кислота	0.066 г	~
Глицин	0.018 г	~
Глутаминовая кислота	0.242 г	~
Пролин	0.024 г	~
Серин	0.033 г	~
Тирозин	0.022 г	~
Цистеин	0.011 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.022 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.021 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.027 г	min 16.8 г	0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.027 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.049 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%
18:2 Линолевая	0.045 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.004 г	от 0.9 до 3.7 г	0.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.045 г	от 4.7 до 16.8 г	1%