Войти

Калорийность свекла, консервированная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свекла, консервированная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свекла, консервированная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.73

грамм

Жиры

0.09

грамм

Углеводы

5.94

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свекла, консервированная?

Продукт Свекла, консервированная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 7.3%, Витамин C, аскорбиновая - 3.1% и Витамин В5, пантотеновая - 3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свекла, консервированная можно выделить: Марганец, Mn - 20.6%

В продукте Свекла, консервированная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

Также продукт Свекла, консервированная обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт свекла, консервированная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свекла, консервированная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Свекла, консервированная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Свекла, консервированная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	30 кКал	1684 кКал	1.8%
Белки	0.73 г	76 г	1%
Жиры	0.09 г	56 г	0.2%
Углеводы	5.94 г	219 г	2.7%
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%
Вода	91.3 г	2273 г	4%
Зола	0.74 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%
Витамин В4, холин	7.2 мг	500 мг	1.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.15 мг	5 мг	3%
Витамин В6, пиридоксин	0.055 мг	2 мг	2.8%
Витамин В9, фолаты	29 мкг	400 мкг	7.3%
Витамин C, аскорбиновая	2.8 мг	90 мг	3.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	0.151 мг	20 мг	0.8%
Бетаин	228.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	159 мг	2500 мг	6.4%
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	143 мг	1300 мг	11%
Сера, S	7.3 мг	1000 мг	0.7%
Фосфор, P	15 мг	800 мг	1.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.73 мг	18 мг	4.1%
Марганец, Mn	0.411 мг	2 мг	20.6%
Медь, Cu	43 мкг	1000 мкг	4.3%
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%
Фтор, F	26.3 мкг	4000 мкг	0.7%
Цинк, Zn	0.34 мг	12 мг	2.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	6.53 г	~
Галактоза	0.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.28 г	~
Сахароза	5.25 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.021 г	~
Валин	0.028 г	~
Гистидин*	0.011 г	~
Изолейцин	0.024 г	~
Лейцин	0.034 г	~
Лизин	0.029 г	~
Метионин	0.009 г	~
Треонин	0.023 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.023 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.03 г	~
Аспарагиновая кислота	0.058 г	~
Глицин	0.015 г	~
Глутаминовая кислота	0.213 г	~
Пролин	0.02 г	~
Серин	0.029 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.01 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.011 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.011 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.013 г	min 16.8 г	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.013 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.025 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%
18:2 Линолевая	0.023 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.002 г	от 0.9 до 3.7 г	0.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.023 г	от 4.7 до 16.8 г	0.5%