- Главная
- Калорийность продуктов
- Хлеб и выпечка
- Сушки простые из муки в/с
Калорийность сушки простые из муки в/с. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен сушки простые из муки в/с?
Продукт Сушки простые из муки в/с богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10.7% и Витамин РР, НЭ - 15%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сушки простые из муки в/с можно выделить: Фосфор, P - 11.4% и Железо, Fe - 8.9%
Также продукт Сушки простые из муки в/с содержит много клетчатки
Чем вреден продукт сушки простые из муки в/с?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сушки простые из муки в/с можно выделить:
- высокое содержание натрия
- низкое содержание витаминов
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Сушки простые из муки в/с стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Сушки простые из муки в/с".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 339 кКал | 1684 кКал | 20.1% |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% |
| Углеводы | 71.2 г | 219 г | 32.5% |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% |
| Зола | 2.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% |
| Витамин РР, НЭ | 3 мг | 20 мг | 15% |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 130 мг | 2500 мг | 5.2% |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% |
| Натрий, Na | 611 мг | 1300 мг | 47% |
| Фосфор, P | 91 мг | 800 мг | 11.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 70.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
