Войти

Калорийность баранки простые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баранки простые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта баранки простые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

10.4

грамм

Жиры

1.3

грамм

Углеводы

64.2

грамм

Калории

311

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен баранки простые?

Продукт Баранки простые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 14.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 11.3% и Витамин РР, НЭ - 20%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Баранки простые можно выделить: Магний, Mg - 11%, Фосфор, P - 14.3% и Железо, Fe - 14.4%

Также продукт Баранки простые благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт баранки простые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баранки простые можно выделить:

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Баранки простые стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Баранки простые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	311 кКал	1684 кКал	18.5%
Белки	10.4 г	76 г	13.7%
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%
Углеводы	64.2 г	219 г	29.3%
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	4.6 г	20 г	23%
Вода	17 г	2273 г	0.7%
Зола	2.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.22 мг	1.5 мг	14.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.7 мг	15 мг	11.3%
Витамин РР, НЭ	4 мг	20 мг	20%
Ниацин	2.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	175 мг	2500 мг	7%
Кальций, Ca	28 мг	1000 мг	2.8%
Магний, Mg	44 мг	400 мг	11%
Натрий, Na	575 мг	1300 мг	44.2%
Фосфор, P	114 мг	800 мг	14.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.6 мг	18 мг	14.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	62.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г