Калорийность суп, из черных бобов, консервированный, концентрат. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта суп, из черных бобов, консервированный, концентрат. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта суп, из черных бобов, консервированный, концентрат. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
4.83
грамм
Жиры
1.32
грамм
Углеводы
15.42
грамм
Калории
91
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен суп, из черных бобов, консервированный, концентрат?

Продукт Суп, из черных бобов, консервированный, концентрат богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 16.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, из черных бобов, консервированный, концентрат можно выделить: Железо, Fe - 8.3%, Марганец, Mn - 25%, Медь, Cu - 30% и Цинк, Zn - 9.2%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, из черных бобов, консервированный, концентрат принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Суп, из черных бобов, консервированный, концентрат содержит много белка и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт суп, из черных бобов, консервированный, концентрат?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, из черных бобов, консервированный, концентрат можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Суп, из черных бобов, консервированный, концентрат стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Суп, из черных бобов, консервированный, концентрат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ91 кКал1684 кКал5.4%
Белки4.83 г76 г6.4%
Жиры1.32 г56 г2.4%
Углеводы15.42 г219 г7%
Пищевые волокна6.8 г20 г34%
Вода75.33 г2273 г3.3%
Зола3.1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 22 мкг900 мкг2.4%
альфа Каротин 80 мкг~
бета Каротин 0.219 мг5 мг4.4%
бета Криптоксантин 12 мкг~
Ликопин 463 мкг~
Лютеин + Зеаксантин 36 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.042 мг1.5 мг2.8%
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг1.8 мг2.2%
Витамин В4, холин 15.5 мг500 мг3.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.16 мг5 мг3.2%
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг2 мг3.5%
Витамин В9, фолаты 66 мкг400 мкг16.5%
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг90 мг0.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.36 мг15 мг2.4%
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг120 мкг1.5%
Витамин РР, НЭ 0.41 мг20 мг2.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 250 мг2500 мг10%
Кальций, Ca 35 мг1000 мг3.5%
Магний, Mg 33 мг400 мг8.3%
Натрий, Na 970 мг1300 мг74.6%
Фосфор, P 75 мг800 мг9.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.5 мг18 мг8.3%
Марганец, Mn 0.5 мг2 мг25%
Медь, Cu 300 мкг1000 мкг30%
Цинк, Zn 1.1 мг12 мг9.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)2.49 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.34 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.01 г~
14:0 Миристиновая0.02 г~
16:0 Пальмитиновая0.21 г~
18:0 Стеариновая0.08 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.48 гmin 16.8 г2.9%
16:1 Пальмитолеиновая0.02 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.45 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.41 гот 11.2 до 20.6 г3.7%
18:2 Линолевая0.31 г~
18:3 Линоленовая0.1 г~
Омега-3 жирные кислоты0.1 гот 0.9 до 3.7 г11.1%
Омега-6 жирные кислоты0.31 гот 4.7 до 16.8 г6.6%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: