- Главная
- Калорийность продуктов
- Cупы, соусы и подливки
- Суп, грибной с ячменем, консервированный, концентрат
Калорийность суп, грибной с ячменем, консервированный, концентрат. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп, грибной с ячменем, консервированный, концентрат?
Продукт Суп, грибной с ячменем, консервированный, концентрат богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 7%, Витамин В2, рибофлавин - 3.9% и Витамин РР, НЭ - 3.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, грибной с ячменем, консервированный, концентрат можно выделить: Медь, Cu - 16%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, грибной с ячменем, консервированный, концентрат принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Чем вреден продукт суп, грибной с ячменем, консервированный, концентрат?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, грибной с ячменем, консервированный, концентрат можно выделить:
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Суп, грибной с ячменем, консервированный, концентрат стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Суп, грибной с ячменем, консервированный, концентрат".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 61 кКал | 1684 кКал | 3.6% |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% |
| Зола | 2.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 76 мг | 2500 мг | 3% |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% |
| Натрий, Na | 573 мг | 1300 мг | 44.1% |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Медь, Cu | 160 мкг | 1000 мкг | 16% |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.35 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.22 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.13 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.8 г | min 16.8 г | 4.8% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.8 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.57 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% |
| 18:2 Линолевая | 0.54 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.03 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.54 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.5% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
