- Главная
- Калорийность продуктов
- Крупы, мука, макароны
- Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, OATMEAL CRISP with Almonds
Калорийность сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, oatmeal crisp with almonds. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, oatmeal crisp with almonds?
Продукт Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, OATMEAL CRISP with Almonds богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 13.3%, Витамин В5, пантотеновая - 12.7%, Витамин В6, пиридоксин - 33.4%, Витамин В9, фолаты - 25%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 14.1% и Витамин РР, НЭ - 33.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, OATMEAL CRISP with Almonds можно выделить: Калий, K - 12.9%, Магний, Mg - 16.8%, Фосфор, P - 20.9%, Железо, Fe - 83.3%, Медь, Cu - 21.8%, Селен, Se - 31.5% и Цинк, Zn - 12.5%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, OATMEAL CRISP with Almonds принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, OATMEAL CRISP with Almonds благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, oatmeal crisp with almonds?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills, oatmeal crisp with almonds можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, OATMEAL CRISP with Almonds стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, OATMEAL CRISP with Almonds".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 393 кКал | 1684 кКал | 23.3% |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% |
| Углеводы | 78.9 г | 219 г | 36% |
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% |
| Вода | 2.5 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 2.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | |
| бета Криптоксантин | 1 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 123 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 24.7 мг | 500 мг | 4.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.633 мг | 5 мг | 12.7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.667 мг | 2 мг | 33.4% |
| Витамин В9, фолаты | 100 мкг | 400 мкг | 25% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.12 мг | 15 мг | 14.1% |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% |
| Витамин РР, НЭ | 6.7 мг | 20 мг | 33.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 322 мг | 2500 мг | 12.9% |
| Кальций, Ca | 33 мг | 1000 мг | 3.3% |
| Магний, Mg | 67 мг | 400 мг | 16.8% |
| Натрий, Na | 207 мг | 1300 мг | 15.9% |
| Фосфор, P | 167 мг | 800 мг | 20.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 15 мг | 18 мг | 83.3% |
| Медь, Cu | 218 мкг | 1000 мкг | 21.8% |
| Селен, Se | 17.3 мкг | 55 мкг | 31.5% |
| Цинк, Zn | 1.5 мг | 12 мг | 12.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.8 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.928 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.109 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3 г | min 16.8 г | 17.9% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.02 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.968 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.9% |
| 18:2 Линолевая | 1.897 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.102 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.102 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.897 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
