Калорийность готовый завтрак, хрустящий рис (произв: ральстон фудс). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта готовый завтрак, хрустящий рис (произв: ральстон фудс). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта готовый завтрак, хрустящий рис (произв: ральстон фудс). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

6.69

грамм

Жиры

1.26

грамм

Углеводы

85.52

грамм

Калории

383

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен готовый завтрак, хрустящий рис (произв: ральстон фудс)?

Продукт Готовый завтрак, хрустящий рис (произв: Ральстон Фудс) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 126.2%, Витамин В1, тиамин - 136.7%, Витамин В2, рибофлавин - 71.6%, Витамин В6, пиридоксин - 96.9%, Витамин В9, фолаты - 256.8%, Витамин В12, кобаламин - 181.7%, Витамин C, аскорбиновая - 71.7%, Витамин D, кальциферол - 76% и Витамин РР, НЭ - 144.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Готовый завтрак, хрустящий рис (произв: Ральстон Фудс) можно выделить: Фосфор, P - 12.3%, Железо, Fe - 181.8%, Марганец, Mn - 55%, Медь, Cu - 14.9%, Селен, Se - 32.7% и Цинк, Zn - 10.8%

В продукте Готовый завтрак, хрустящий рис (произв: Ральстон Фудс) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин

Также продукт Готовый завтрак, хрустящий рис (произв: Ральстон Фудс) помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт готовый завтрак, хрустящий рис (произв: ральстон фудс)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте готовый завтрак, хрустящий рис (произв: ральстон фудс) можно выделить:

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Готовый завтрак, хрустящий рис (произв: Ральстон Фудс) несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Готовый завтрак, хрустящий рис (произв: Ральстон Фудс)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	383 кКал	1684 кКал	22.7%
Белки	6.69 г	76 г	8.8%
Жиры	1.26 г	56 г	2.3%
Углеводы	85.52 г	219 г	39.1%
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%
Вода	3.62 г	2273 г	0.2%
Зола	2.22 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1136 мкг	900 мкг	126.2%
Ретинол	1.136 мг	~
Витамин В1, тиамин	2.05 мг	1.5 мг	136.7%
Витамин В2, рибофлавин	1.288 мг	1.8 мг	71.6%
Витамин В4, холин	6 мг	500 мг	1.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.317 мг	5 мг	6.3%
Витамин В6, пиридоксин	1.937 мг	2 мг	96.9%
Витамин В9, фолаты	1027 мкг	400 мкг	256.8%
Витамин В12, кобаламин	5.45 мкг	3 мкг	181.7%
Витамин B12, добавленный	5.45 мкг	~
Витамин C, аскорбиновая	64.5 мг	90 мг	71.7%
Витамин D, кальциферол	7.6 мкг	10 мкг	76%
Витамин D3, холекальциферол	7.6 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.06 мг	15 мг	0.4%
гамма Токоферол	0.03 мг	~
Витамин РР, НЭ	28.967 мг	20 мг	144.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	106 мг	2500 мг	4.2%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	545 мг	1300 мг	41.9%
Сера, S	66.9 мг	1000 мг	6.7%
Фосфор, P	98 мг	800 мг	12.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	32.73 мг	18 мг	181.8%
Марганец, Mn	1.1 мг	2 мг	55%
Медь, Cu	149 мкг	1000 мкг	14.9%
Селен, Se	18 мкг	55 мкг	32.7%
Цинк, Zn	1.3 мг	12 мг	10.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	12.12 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.66 г	~
Мальтоза	0.54 г	~
Сахароза	10.3 г	~
Фруктоза	0.61 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.538 г	~
Валин	0.437 г	~
Гистидин*	0.166 г	~
Изолейцин	0.301 г	~
Лейцин	0.593 г	~
Лизин	0.171 г	~
Метионин	0.141 г	~
Треонин	0.286 г	~
Триптофан	0.095 г	~
Фенилаланин	0.402 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.422 г	~
Аспарагиновая кислота	1.115 г	~
Глицин	0.326 г	~
Глутаминовая кислота	1.381 г	~
Пролин	0.412 г	~
Серин	0.367 г	~
Тирозин	0.241 г	~
Цистеин	0.131 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.36 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.013 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.273 г	~
18:0 Стеариновая	0.073 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.243 г	min 16.8 г	1.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.243 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.293 г	от 11.2 до 20.6 г	2.6%
18:2 Линолевая	0.293 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.293 г	от 4.7 до 16.8 г	6.2%