Калорийность готовый завтрак, хрустящий рис (произв: ральстон фудс). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта готовый завтрак, хрустящий рис (произв: ральстон фудс). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта готовый завтрак, хрустящий рис (произв: ральстон фудс). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
6.69
грамм
Жиры
1.26
грамм
Углеводы
85.52
грамм
Калории
383
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен готовый завтрак, хрустящий рис (произв: ральстон фудс)?

Продукт Готовый завтрак, хрустящий рис (произв: Ральстон Фудс) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 126.2%, Витамин В1, тиамин - 136.7%, Витамин В2, рибофлавин - 71.6%, Витамин В6, пиридоксин - 96.9%, Витамин В9, фолаты - 256.8%, Витамин В12, кобаламин - 181.7%, Витамин C, аскорбиновая - 71.7%, Витамин D, кальциферол - 76% и Витамин РР, НЭ - 144.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Готовый завтрак, хрустящий рис (произв: Ральстон Фудс) можно выделить: Фосфор, P - 12.3%, Железо, Fe - 181.8%, Марганец, Mn - 55%, Медь, Cu - 14.9%, Селен, Se - 32.7% и Цинк, Zn - 10.8%

В продукте Готовый завтрак, хрустящий рис (произв: Ральстон Фудс) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин

Также продукт Готовый завтрак, хрустящий рис (произв: Ральстон Фудс) помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт готовый завтрак, хрустящий рис (произв: ральстон фудс)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте готовый завтрак, хрустящий рис (произв: ральстон фудс) можно выделить:

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Готовый завтрак, хрустящий рис (произв: Ральстон Фудс) несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Готовый завтрак, хрустящий рис (произв: Ральстон Фудс)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ383 кКал1684 кКал22.7%
Белки6.69 г76 г8.8%
Жиры1.26 г56 г2.3%
Углеводы85.52 г219 г39.1%
Пищевые волокна0.7 г20 г3.5%
Вода3.62 г2273 г0.2%
Зола2.22 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 1136 мкг900 мкг126.2%
Ретинол 1.136 мг~
Витамин В1, тиамин 2.05 мг1.5 мг136.7%
Витамин В2, рибофлавин 1.288 мг1.8 мг71.6%
Витамин В4, холин 6 мг500 мг1.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.317 мг5 мг6.3%
Витамин В6, пиридоксин 1.937 мг2 мг96.9%
Витамин В9, фолаты 1027 мкг400 мкг256.8%
Витамин В12, кобаламин 5.45 мкг3 мкг181.7%
Витамин B12, добавленный5.45 мкг~
Витамин C, аскорбиновая 64.5 мг90 мг71.7%
Витамин D, кальциферол 7.6 мкг10 мкг76%
Витамин D3, холекальциферол 7.6 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг15 мг0.4%
гамма Токоферол0.03 мг~
Витамин РР, НЭ 28.967 мг20 мг144.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 106 мг2500 мг4.2%
Кальций, Ca 5 мг1000 мг0.5%
Магний, Mg 23 мг400 мг5.8%
Натрий, Na 545 мг1300 мг41.9%
Сера, S 66.9 мг1000 мг6.7%
Фосфор, P 98 мг800 мг12.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 32.73 мг18 мг181.8%
Марганец, Mn 1.1 мг2 мг55%
Медь, Cu 149 мкг1000 мкг14.9%
Селен, Se 18 мкг55 мкг32.7%
Цинк, Zn 1.3 мг12 мг10.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)12.12 г~
Глюкоза (декстроза)0.66 г~
Мальтоза0.54 г~
Сахароза10.3 г~
Фруктоза0.61 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.538 г~
Валин0.437 г~
Гистидин*0.166 г~
Изолейцин0.301 г~
Лейцин0.593 г~
Лизин0.171 г~
Метионин0.141 г~
Треонин0.286 г~
Триптофан0.095 г~
Фенилаланин0.402 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.422 г~
Аспарагиновая кислота1.115 г~
Глицин0.326 г~
Глутаминовая кислота1.381 г~
Пролин0.412 г~
Серин0.367 г~
Тирозин0.241 г~
Цистеин0.131 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.36 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.013 г~
16:0 Пальмитиновая0.273 г~
18:0 Стеариновая0.073 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.243 гmin 16.8 г1.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.243 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.293 гот 11.2 до 20.6 г2.6%
18:2 Линолевая0.293 г~
Омега-6 жирные кислоты0.293 гот 4.7 до 16.8 г6.2%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: