Калорийность сухой завтрак, фарина, крахмал, картофельная мука, обогащенная, приготовленная на воде, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сухой завтрак, фарина, крахмал, картофельная мука, обогащенная, приготовленная на воде, без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сухой завтрак, фарина, крахмал, картофельная мука, обогащенная, приготовленная на воде, без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.82

грамм

Жиры

0.34

грамм

Углеводы

10.92

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сухой завтрак, фарина, крахмал, картофельная мука, обогащенная, приготовленная на воде, без соли?

Продукт Сухой завтрак, фарина, крахмал, картофельная мука, обогащенная, приготовленная на воде, без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.4% и Витамин В9, фолаты - 29.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сухой завтрак, фарина, крахмал, картофельная мука, обогащенная, приготовленная на воде, без соли можно выделить: Железо, Fe - 29.6% и Марганец, Mn - 9.8%

В продукте Сухой завтрак, фарина, крахмал, картофельная мука, обогащенная, приготовленная на воде, без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сухой завтрак, фарина, крахмал, картофельная мука, обогащенная, приготовленная на воде, без соли принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Сухой завтрак, фарина, крахмал, картофельная мука, обогащенная, приготовленная на воде, без соли помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт сухой завтрак, фарина, крахмал, картофельная мука, обогащенная, приготовленная на воде, без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сухой завтрак, фарина, крахмал, картофельная мука, обогащенная, приготовленная на воде, без соли можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Сухой завтрак, фарина, крахмал, картофельная мука, обогащенная, приготовленная на воде, без соли идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Сухой завтрак, фарина, крахмал, картофельная мука, обогащенная, приготовленная на воде, без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	53 кКал	1684 кКал	3.1%
Белки	1.82 г	76 г	2.4%
Жиры	0.34 г	56 г	0.6%
Углеводы	10.92 г	219 г	5%
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%
Вода	86.55 г	2273 г	3.8%
Зола	0.38 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	2 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.126 мг	1.5 мг	8.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.065 мг	1.8 мг	3.6%
Витамин В4, холин	3.5 мг	500 мг	0.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.256 мг	5 мг	5.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.096 мг	2 мг	4.8%
Витамин В9, фолаты	119 мкг	400 мкг	29.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%
бета Токоферол	0.02 мг	~
гамма Токоферол	0.16 мг	~
Витамин РР, НЭ	1.493 мг	20 мг	7.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	23 мг	2500 мг	0.9%
Кальций, Ca	97 мг	1000 мг	9.7%
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%
Натрий, Na	18 мг	1300 мг	1.4%
Фосфор, P	37 мг	800 мг	4.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	5.33 мг	18 мг	29.6%
Марганец, Mn	0.196 мг	2 мг	9.8%
Медь, Cu	41 мкг	1000 мкг	4.1%
Селен, Se	3 мкг	55 мкг	5.5%
Фтор, F	50.7 мкг	4000 мкг	1.3%
Цинк, Zn	0.23 мг	12 мг	1.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	10.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.76 г	~
Мальтоза	0.69 г	~
Сахароза	0.07 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.074 г	~
Валин	0.102 г	~
Гистидин*	0.04 г	~
Изолейцин	0.076 г	~
Лейцин	0.15 г	~
Лизин	0.092 г	~
Метионин	0.037 г	~
Треонин	0.051 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.106 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.081 г	~
Аспарагиновая кислота	0.106 г	~
Глицин	0.086 г	~
Глутаминовая кислота	0.751 г	~
Пролин	0.344 г	~
Серин	0.114 г	~
Тирозин	0.07 г	~
Цистеин	0.042 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.03 г	max 1.9 г
полиненасыщенные трансжиры	0.03 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.066 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.056 г	~
18:0 Стеариновая	0.008 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.038 г	min 16.8 г	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
16:1 цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.036 г	~
18:1 цис	0.036 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.126 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%
18:2 Линолевая	0.119 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.03 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.089 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.007 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.007 г	от 0.9 до 3.7 г	0.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.089 г	от 4.7 до 16.8 г	1.9%