- Главная
- Калорийность продуктов
- Рыба и морепродукты
- Ставрида в томатном соусе, консервы
Калорийность ставрида в томатном соусе, консервы. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен ставрида в томатном соусе, консервы?
Продукт Ставрида в томатном соусе, консервы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 9% и Витамин РР, НЭ - 8.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ставрида в томатном соусе, консервы можно выделить: Фосфор, P - 25%, Хлор, Cl - 38.9%, Железо, Fe - 22.8%, Кобальт, Co - 750%, Марганец, Mn - 12.5%, Медь, Cu - 45% и Молибден, Mo - 24.3%
Также продукт Ставрида в томатном соусе, консервы содержит много белка и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт ставрида в томатном соусе, консервы?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ставрида в томатном соусе, консервы можно выделить:
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Ставрида в томатном соусе, консервы стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Ставрида в томатном соусе, консервы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 110 кКал | 1684 кКал | 6.5% |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% |
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% |
| Зола | 3.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| бета Каротин | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% |
| Витамин В9, фолаты | 8.7 мкг | 400 мкг | 2.2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.3 мг | 90 мг | 5.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.72 мг | 15 мг | 4.8% |
| Витамин РР, НЭ | 1.78 мг | 20 мг | 8.9% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Натрий, Na | 580 мг | 1300 мг | 44.6% |
| Сера, S | 148 мг | 1000 мг | 14.8% |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% |
| Хлор, Cl | 895 мг | 2300 мг | 38.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 4.1 мг | 18 мг | 22.8% |
| Кобальт, Co | 75 мкг | 10 мкг | 750% |
| Марганец, Mn | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% |
| Медь, Cu | 450 мкг | 1000 мкг | 45% |
| Молибден, Mo | 17 мкг | 70 мкг | 24.3% |
| Никель, Ni | 14 мкг | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
