Калорийность ставрида в томатном соусе, консервы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ставрида в томатном соусе, консервы. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ставрида в томатном соусе, консервы. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
14.8
грамм
Жиры
2.3
грамм
Углеводы
7.3
грамм
Калории
110
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ставрида в томатном соусе, консервы?

Продукт Ставрида в томатном соусе, консервы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 9% и Витамин РР, НЭ - 8.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ставрида в томатном соусе, консервы можно выделить: Фосфор, P - 25%, Хлор, Cl - 38.9%, Железо, Fe - 22.8%, Кобальт, Co - 750%, Марганец, Mn - 12.5%, Медь, Cu - 45% и Молибден, Mo - 24.3%

Также продукт Ставрида в томатном соусе, консервы содержит много белка и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт ставрида в томатном соусе, консервы?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ставрида в томатном соусе, консервы можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Ставрида в томатном соусе, консервы стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Ставрида в томатном соусе, консервы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ110 кКал1684 кКал6.5%
Белки14.8 г76 г19.5%
Жиры2.3 г56 г4.1%
Углеводы7.3 г219 г3.3%
Вода72.2 г2273 г3.2%
Зола3.4 г~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин 0.37 мг5 мг7.4%
Витамин В1, тиамин 0.07 мг1.5 мг4.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг1.8 мг6.7%
Витамин В6, пиридоксин 0.18 мг2 мг9%
Витамин В9, фолаты 8.7 мкг400 мкг2.2%
Витамин C, аскорбиновая 5.3 мг90 мг5.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.72 мг15 мг4.8%
Витамин РР, НЭ 1.78 мг20 мг8.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Натрий, Na 580 мг1300 мг44.6%
Сера, S 148 мг1000 мг14.8%
Фосфор, P 200 мг800 мг25%
Хлор, Cl 895 мг2300 мг38.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 4.1 мг18 мг22.8%
Кобальт, Co 75 мкг10 мкг750%
Марганец, Mn 0.25 мг2 мг12.5%
Медь, Cu 450 мкг1000 мкг45%
Молибден, Mo 17 мкг70 мкг24.3%
Никель, Ni 14 мкг~
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: