Продукт Горбуша в томатном соусе. Консервы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 18%, Витамин В5, пантотеновая - 10.4%, Витамин В6, пиридоксин - 20%, Витамин В12, кобаламин - 120%, Витамин D, кальциферол - 120%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10.7% и Витамин РР, НЭ - 28.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Горбуша в томатном соусе. Консервы можно выделить: Калий, K - 11.7%, Кальций, Ca - 34%, Фосфор, P - 20.9% и Хлор, Cl - 49.3%
Также продукт Горбуша в томатном соусе. Консервы содержит много белка и полезен для крепких костей
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте горбуша в томатном соусе. консервы можно выделить:
- высокое содержание натрия
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
---|---|---|---|
КАЛОРИЙНОСТЬ | 130 кКал | 1684 кКал | 7.7% |
Белки | 15 г | 76 г | 19.7% |
Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% |
Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% |
Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% |
Зола | 2.8 г | ~ | |
ВИТАМИНЫ | |||
Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% |
Ретинол | 0.02 мг | ~ | |
бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% |
Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% |
Витамин В4, холин | 90 мг | 500 мг | 18% |
Витамин В5, пантотеновая | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% |
Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% |
Витамин В9, фолаты | 8.7 мкг | 400 мкг | 2.2% |
Витамин В12, кобаламин | 3.6 мкг | 3 мкг | 120% |
Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% |
Витамин D, кальциферол | 12 мкг | 10 мкг | 120% |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% |
Витамин РР, НЭ | 5.7 мг | 20 мг | 28.5% |
Ниацин | 3.2 мг | ~ | |
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
Калий, K | 292 мг | 2500 мг | 11.7% |
Кальций, Ca | 340 мг | 1000 мг | 34% |
Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% |
Натрий, Na | 790 мг | 1300 мг | 60.8% |
Сера, S | 150 мг | 1000 мг | 15% |
Фосфор, P | 167 мг | 800 мг | 20.9% |
Хлор, Cl | 1134 мг | 2300 мг | 49.3% |
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% |
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
Крахмал и декстрины | 1.4 г | ~ | |
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
Холестерин | 50 мг | max 300 мг | |
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
Насыщеные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |