Калорийность горбуша в томатном соусе. консервы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта горбуша в томатном соусе. консервы. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта горбуша в томатном соусе. консервы. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
15
грамм
Жиры
6
грамм
Углеводы
4.1
грамм
Калории
130
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен горбуша в томатном соусе. консервы?

Продукт Горбуша в томатном соусе. Консервы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 18%, Витамин В5, пантотеновая - 10.4%, Витамин В6, пиридоксин - 20%, Витамин В12, кобаламин - 120%, Витамин D, кальциферол - 120%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10.7% и Витамин РР, НЭ - 28.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Горбуша в томатном соусе. Консервы можно выделить: Калий, K - 11.7%, Кальций, Ca - 34%, Фосфор, P - 20.9% и Хлор, Cl - 49.3%

Также продукт Горбуша в томатном соусе. Консервы содержит много белка и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт горбуша в томатном соусе. консервы?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте горбуша в томатном соусе. консервы можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Горбуша в томатном соусе. Консервы стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Горбуша в томатном соусе. Консервы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ130 кКал1684 кКал7.7%
Белки15 г76 г19.7%
Жиры6 г56 г10.7%
Углеводы4.1 г219 г1.9%
Органические кислоты0.4 г~
Пищевые волокна1 г20 г5%
Вода70.7 г2273 г3.1%
Зола2.8 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 70 мкг900 мкг7.8%
Ретинол 0.02 мг~
бета Каротин 0.3 мг5 мг6%
Витамин В1, тиамин 0.11 мг1.5 мг7.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг1.8 мг5%
Витамин В4, холин 90 мг500 мг18%
Витамин В5, пантотеновая 0.52 мг5 мг10.4%
Витамин В6, пиридоксин 0.4 мг2 мг20%
Витамин В9, фолаты 8.7 мкг400 мкг2.2%
Витамин В12, кобаламин 3.6 мкг3 мкг120%
Витамин C, аскорбиновая 1.6 мг90 мг1.8%
Витамин D, кальциферол 12 мкг10 мкг120%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.6 мг15 мг10.7%
Витамин РР, НЭ 5.7 мг20 мг28.5%
Ниацин 3.2 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 292 мг2500 мг11.7%
Кальций, Ca 340 мг1000 мг34%
Магний, Mg 23 мг400 мг5.8%
Натрий, Na 790 мг1300 мг60.8%
Сера, S 150 мг1000 мг15%
Фосфор, P 167 мг800 мг20.9%
Хлор, Cl 1134 мг2300 мг49.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.6 мг18 мг3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины1.4 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.7 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин50 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.9 гmax 18.7 г
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: