Войти

Калорийность старинная запеканка из лосося. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта старинная запеканка из лосося. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта старинная запеканка из лосося. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

10.4

грамм

Жиры

3.1

грамм

Углеводы

9.3

грамм

Калории

104.2

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен старинная запеканка из лосося?

Продукт Старинная запеканка из лосося богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин В12, кобаламин - 36.7%, Витамин D, кальциферол - 44% и Витамин РР, НЭ - 19.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Старинная запеканка из лосося можно выделить: Фосфор, P - 12%, Хлор, Cl - 11.7%, Йод, I - 9.2%, Кобальт, Co - 65%, Марганец, Mn - 8.7%, Медь, Cu - 8.4%, Молибден, Mo - 7.1% и Хром, Cr - 30.6%

Также продукт Старинная запеканка из лосося содержит много белка

Чем вреден продукт старинная запеканка из лосося?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте старинная запеканка из лосося можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Старинная запеканка из лосося идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Старинная запеканка из лосося".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	104.2 кКал	1684 кКал	6.2%
Белки	10.4 г	76 г	13.7%
Жиры	3.1 г	56 г	5.5%
Углеводы	9.3 г	219 г	4.2%
Органические кислоты	5 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%
Вода	58.2 г	2273 г	2.6%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	70 мкг	900 мкг	7.8%
Ретинол	0.07 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	22.8 мг	500 мг	4.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	10.9 мкг	400 мкг	2.7%
Витамин В12, кобаламин	1.1 мкг	3 мкг	36.7%
Витамин C, аскорбиновая	5.1 мг	90 мг	5.7%
Витамин D, кальциферол	4.4 мкг	10 мкг	44%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%
Витамин Н, биотин	1.8 мкг	50 мкг	3.6%
Витамин РР, НЭ	3.8264 мг	20 мг	19.1%
Ниацин	2.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	231.3 мг	2500 мг	9.3%
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%
Кремний, Si	0.3 мг	30 мг	1%
Магний, Mg	20.5 мг	400 мг	5.1%
Натрий, Na	104.3 мг	1300 мг	8%
Сера, S	74 мг	1000 мг	7.4%
Фосфор, P	95.8 мг	800 мг	12%
Хлор, Cl	268.8 мг	2300 мг	11.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	160.7 мкг	~
Бор, B	25.6 мкг	~
Ванадий, V	27.8 мкг	~
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%
Йод, I	13.8 мкг	150 мкг	9.2%
Кобальт, Co	6.5 мкг	10 мкг	65%
Литий, Li	14.4 мкг	~
Марганец, Mn	0.1742 мг	2 мг	8.7%
Медь, Cu	84.2 мкг	1000 мкг	8.4%
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%
Никель, Ni	2.3 мкг	~
Рубидий, Rb	93.4 мкг	~
Фтор, F	109 мкг	4000 мкг	2.7%
Хром, Cr	15.3 мкг	50 мкг	30.6%
Цинк, Zn	0.4126 мг	12 мг	3.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	2.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	59.1 мг	max 300 мг