- Главная
- Калорийность продуктов
- Крупы, мука, макароны
- Спагетти, обогащенные протеином, приготовленные
Калорийность спагетти, обогащенные протеином, приготовленные. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен спагетти, обогащенные протеином, приготовленные?
Продукт Спагетти, обогащенные протеином, приготовленные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 19.9%, Витамин В2, рибофлавин - 8.9%, Витамин В9, фолаты - 33% и Витамин РР, НЭ - 9.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Спагетти, обогащенные протеином, приготовленные можно выделить: Марганец, Mn - 20.9%, Медь, Cu - 8.4% и Селен, Se - 45.8%
В продукте Спагетти, обогащенные протеином, приготовленные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Также продукт Спагетти, обогащенные протеином, приготовленные содержит много белка
Чем вреден продукт спагетти, обогащенные протеином, приготовленные?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте спагетти, обогащенные протеином, приготовленные можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Спагетти, обогащенные протеином, приготовленные идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Спагетти, обогащенные протеином, приготовленные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 164 кКал | 1684 кКал | 9.7% |
| Белки | 8.86 г | 76 г | 11.7% |
| Жиры | 0.21 г | 56 г | 0.4% |
| Углеводы | 28.88 г | 219 г | 13.2% |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% |
| Вода | 59.73 г | 2273 г | 2.6% |
| Зола | 0.31 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.298 мг | 1.5 мг | 19.9% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% |
| Витамин В9, фолаты | 132 мкг | 400 мкг | 33% |
| Витамин РР, НЭ | 1.837 мг | 20 мг | 9.2% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 42 мг | 2500 мг | 1.7% |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% |
| Сера, S | 88.6 мг | 1000 мг | 8.9% |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% |
| Марганец, Mn | 0.417 мг | 2 мг | 20.9% |
| Медь, Cu | 84 мкг | 1000 мкг | 8.4% |
| Селен, Se | 25.2 мкг | 55 мкг | 45.8% |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.315 г | ~ | |
| Валин | 0.354 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.169 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.319 г | ~ | |
| Лейцин | 0.557 г | ~ | |
| Лизин | 0.191 г | ~ | |
| Метионин | 0.129 г | ~ | |
| Треонин | 0.228 г | ~ | |
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.391 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.259 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.367 г | ~ | |
| Глицин | 0.269 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 2.782 г | ~ | |
| Пролин | 0.848 г | ~ | |
| Серин | 0.383 г | ~ | |
| Тирозин | 0.22 г | ~ | |
| Цистеин | 0.22 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.032 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.095 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% |
| 18:2 Линолевая | 0.086 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.009 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.086 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.8% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
