Калорийность спагетти, обогащенные протеином, приготовленные. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта спагетти, обогащенные протеином, приготовленные. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки8.9г
Жиры0.2г
Углеводы28.9г
Калории164кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен спагетти, обогащенные протеином, приготовленные?
- Продукт спагетти, обогащенные протеином, приготовленные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 19.9%, Витамин В2, рибофлавин — 8.9%, Витамин В9, фолаты — 33%, Витамин РР, НЭ — 9.2%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте спагетти, обогащенные протеином, приготовленные, можно выделить: Марганец, Mn — 20.9%, Медь, Cu — 8.4%, Селен, Se — 45.8%
- В продукте спагетти, обогащенные протеином, приготовленные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
- Также продукт спагетти, обогащенные протеином, приготовленные содержит много белка
Пищевая ценность и химический состав «спагетти, обогащенные протеином, приготовленные».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 164 кКал | 1684 кКал | 9.7% |
| Белки | 8.86 г | 76 г | 11.7% |
| Жиры | 0.21 г | 56 г | 0.4% |
| Углеводы | 28.88 г | 219 г | 13.2% |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% |
| Вода | 59.73 г | 2273 г | 2.6% |
| Зола | 0.31 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.298 мг | 1.5 мг | 19.9% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% |
| Витамин В9, фолаты | 132 мкг | 400 мкг | 33% |
| Витамин РР, НЭ | 1.837 мг | 20 мг | 9.2% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 42 мг | 2500 мг | 1.7% |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% |
| Сера, S | 88.6 мг | 1000 мг | 8.9% |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% |
| Марганец, Mn | 0.417 мг | 2 мг | 20.9% |
| Медь, Cu | 84 мкг | 1000 мкг | 8.4% |
| Селен, Se | 25.2 мкг | 55 мкг | 45.8% |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.315 г | ~ | |
| Валин | 0.354 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.169 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.319 г | ~ | |
| Лейцин | 0.557 г | ~ | |
| Лизин | 0.191 г | ~ | |
| Метионин | 0.129 г | ~ | |
| Треонин | 0.228 г | ~ | |
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.391 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.259 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.367 г | ~ | |
| Глицин | 0.269 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 2.782 г | ~ | |
| Пролин | 0.848 г | ~ | |
| Серин | 0.383 г | ~ | |
| Тирозин | 0.22 г | ~ | |
| Цистеин | 0.22 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.032 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.095 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% |
| 18:2 Линолевая | 0.086 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.009 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.086 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.8% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Крупы, мука, макароны» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей