Войти

Калорийность соус, сырный, сухой, порошок. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта соус, сырный, сухой, порошок. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта соус, сырный, сухой, порошок. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

22.69

грамм

Жиры

25.44

грамм

Углеводы

33.66

грамм

Калории

448

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен соус, сырный, сухой, порошок?

Продукт Соус, сырный, сухой, порошок богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10.7%, Витамин В2, рибофлавин - 26.4%, Витамин В4, холин - 11.2%, Витамин В5, пантотеновая - 20% и Витамин В12, кобаламин - 26.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соус, сырный, сухой, порошок можно выделить: Калий, K - 20.8%, Кальций, Ca - 79.5%, Магний, Mg - 11%, Фосфор, P - 74.6%, Селен, Se - 24.7% и Цинк, Zn - 20.8%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Соус, сырный, сухой, порошок принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Соус, сырный, сухой, порошок содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт соус, сырный, сухой, порошок?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соус, сырный, сухой, порошок можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание простых сахаров

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Соус, сырный, сухой, порошок из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Соус, сырный, сухой, порошок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	448 кКал	1684 кКал	26.6%
Белки	22.69 г	76 г	29.9%
Жиры	25.44 г	56 г	45.4%
Углеводы	33.66 г	219 г	15.4%
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%
Вода	4.09 г	2273 г	0.2%
Зола	14.12 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	64 мкг	900 мкг	7.1%
Ретинол	0.062 мг	~
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%
Витамин В1, тиамин	0.16 мг	1.5 мг	10.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.476 мг	1.8 мг	26.4%
Витамин В4, холин	55.8 мг	500 мг	11.2%
Витамин В5, пантотеновая	1 мг	5 мг	20%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	13 мкг	400 мкг	3.3%
Витамин В12, кобаламин	0.8 мкг	3 мкг	26.7%
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.07 мг	15 мг	0.5%
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%
Витамин РР, НЭ	0.324 мг	20 мг	1.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	519 мг	2500 мг	20.8%
Кальций, Ca	795 мг	1000 мг	79.5%
Магний, Mg	44 мг	400 мг	11%
Натрий, Na	3712 мг	1300 мг	285.5%
Фосфор, P	597 мг	800 мг	74.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.42 мг	18 мг	2.3%
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	20 мкг	1000 мкг	2%
Селен, Se	13.6 мкг	55 мкг	24.7%
Цинк, Zn	2.5 мг	12 мг	20.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	25.13 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	51 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	12.05 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.54 г	~
6:0 Капроновая	0.27 г	~
8:0 Каприловая	0.14 г	~
10:0 Каприновая	0.35 г	~
12:0 Лауриновая	0.28 г	~
14:0 Миристиновая	1.71 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.84 г	~
18:0 Стеариновая	2.47 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.44 г	min 16.8 г	50.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.54 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.64 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.66 г	от 11.2 до 20.6 г	32.7%
18:2 Линолевая	3.26 г	~
18:3 Линоленовая	0.4 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%
Омега-6 жирные кислоты	3.26 г	от 4.7 до 16.8 г	69.4%