Войти

Калорийность соус, сырный микс, сухой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта соус, сырный микс, сухой. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта соус, сырный микс, сухой. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

7.68

грамм

Жиры

18.33

грамм

Углеводы

60.52

грамм

Калории

438

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен соус, сырный микс, сухой?

Продукт Соус, сырный микс, сухой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 14.1%, Витамин В2, рибофлавин - 37.7%, Витамин В5, пантотеновая - 30%, Витамин В6, пиридоксин - 9.1%, Витамин В9, фолаты - 33.5%, Витамин В12, кобаламин - 15.3% и Витамин РР, НЭ - 12%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соус, сырный микс, сухой можно выделить: Калий, K - 17.1%, Кальций, Ca - 20.4%, Фосфор, P - 35.4%, Медь, Cu - 8.5% и Цинк, Zn - 9.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Соус, сырный микс, сухой принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Соус, сырный микс, сухой полезен для крепких костей

Чем вреден продукт соус, сырный микс, сухой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соус, сырный микс, сухой можно выделить:

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Соус, сырный микс, сухой несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Соус, сырный микс, сухой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	438 кКал	1684 кКал	26%
Белки	7.68 г	76 г	10.1%
Жиры	18.33 г	56 г	32.7%
Углеводы	60.52 г	219 г	27.6%
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%
Вода	3.78 г	2273 г	0.2%
Зола	9.67 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	56 мкг	900 мкг	6.2%
Ретинол	0.055 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.211 мг	1.5 мг	14.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.678 мг	1.8 мг	37.7%
Витамин В5, пантотеновая	1.499 мг	5 мг	30%
Витамин В6, пиридоксин	0.182 мг	2 мг	9.1%
Витамин В9, фолаты	134 мкг	400 мкг	33.5%
Витамин В12, кобаламин	0.46 мкг	3 мкг	15.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%
Витамин РР, НЭ	2.399 мг	20 мг	12%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	428 мг	2500 мг	17.1%
Кальций, Ca	204 мг	1000 мг	20.4%
Магний, Mg	36 мг	400 мг	9%
Натрий, Na	3202 мг	1300 мг	246.3%
Фосфор, P	283 мг	800 мг	35.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%
Марганец, Mn	0.052 мг	2 мг	2.6%
Медь, Cu	85 мкг	1000 мкг	8.5%
Цинк, Zn	1.11 мг	12 мг	9.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	10.26 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	23 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	8.44 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.205 г	~
6:0 Капроновая	0.127 г	~
8:0 Каприловая	0.094 г	~
10:0 Каприновая	0.245 г	~
12:0 Лауриновая	0.332 г	~
14:0 Миристиновая	1.179 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.858 г	~
18:0 Стеариновая	2.096 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.868 г	min 16.8 г	40.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.196 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.497 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.052 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.983 г	от 11.2 до 20.6 г	8.8%
18:2 Линолевая	0.825 г	~
18:3 Линоленовая	0.134 г	~
20:4 Арахидоновая	0.024 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.134 г	от 0.9 до 3.7 г	14.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.849 г	от 4.7 до 16.8 г	18.1%