- Главная
- Калорийность продуктов
- Cупы, соусы и подливки
- Соус, софрито, приготовленный по рецепту
Калорийность соус, софрито, приготовленный по рецепту. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен соус, софрито, приготовленный по рецепту?
Продукт Соус, софрито, приготовленный по рецепту богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 18.9%, Витамин В2, рибофлавин - 11.8%, Витамин В5, пантотеновая - 11.9%, Витамин В6, пиридоксин - 18.2%, Витамин В9, фолаты - 10.8%, Витамин C, аскорбиновая - 22.7% и Витамин РР, НЭ - 14.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соус, софрито, приготовленный по рецепту можно выделить: Калий, K - 16%, Фосфор, P - 17.4%, Марганец, Mn - 9.6%, Медь, Cu - 16.5% и Цинк, Zn - 11.8%
Также продукт Соус, софрито, приготовленный по рецепту содержит много белка
Чем вреден продукт соус, софрито, приготовленный по рецепту?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соус, софрито, приготовленный по рецепту можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Соус, софрито, приготовленный по рецепту несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Соус, софрито, приготовленный по рецепту".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 237 кКал | 1684 кКал | 14.1% |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% |
| Углеводы | 5.46 г | 219 г | 2.5% |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% |
| Вода | 59.66 г | 2273 г | 2.6% |
| Зола | 3.88 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.284 мг | 1.5 мг | 18.9% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.597 мг | 5 мг | 11.9% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.364 мг | 2 мг | 18.2% |
| Витамин В9, фолаты | 43 мкг | 400 мкг | 10.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.4 мг | 90 мг | 22.7% |
| Витамин РР, НЭ | 2.918 мг | 20 мг | 14.6% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 401 мг | 2500 мг | 16% |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% |
| Натрий, Na | 1145 мг | 1300 мг | 88.1% |
| Фосфор, P | 139 мг | 800 мг | 17.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.94 мг | 18 мг | 5.2% |
| Марганец, Mn | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% |
| Медь, Cu | 165 мкг | 1000 мкг | 16.5% |
| Цинк, Zn | 1.41 мг | 12 мг | 11.8% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
