Калорийность пирог, яблочный, приготовленный по рецепту. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта пирог, яблочный, приготовленный по рецепту. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки2.4г
Жиры12.5г
Углеводы37.1г
Калории265кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен пирог, яблочный, приготовленный по рецепту?
- Продукт пирог, яблочный, приготовленный по рецепту богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 9.9% и Витамин В9, фолаты — 9.5%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пирог, яблочный, приготовленный по рецепту, можно выделить: Марганец, Mn — 9.3%, Селен, Se — 14.2%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта пирог, яблочный, приготовленный по рецепту принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
⚠️ Чем вреден продукт пирог, яблочный, приготовленный по рецепту?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирог, яблочный, приготовленный по рецепту можно выделить:
- — низкое содержание витаминов
- — низкое содержание белка
Пищевая ценность и химический состав «пирог, яблочный, приготовленный по рецепту».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 265 кКал | 1684 кКал | 15.7% |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% |
| Углеводы | 37.1 г | 219 г | 16.9% |
| Вода | 47.3 г | 2273 г | 2.1% |
| Зола | 0.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% |
| Витамин В9, фолаты | 38 мкг | 400 мкг | 9.5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% |
| Витамин РР, НЭ | 1.23 мг | 20 мг | 6.2% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 79 мг | 2500 мг | 3.2% |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% |
| Натрий, Na | 211 мг | 1300 мг | 16.2% |
| Сера, S | 24 мг | 1000 мг | 2.4% |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.12 мг | 18 мг | 6.2% |
| Марганец, Mn | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% |
| Медь, Cu | 53 мкг | 1000 мкг | 5.3% |
| Селен, Se | 7.8 мкг | 55 мкг | 14.2% |
| Цинк, Zn | 0.19 мг | 12 мг | 1.6% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.096 г | ~ | |
| Валин | 0.097 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.083 г | ~ | |
| Лейцин | 0.164 г | ~ | |
| Лизин | 0.056 г | ~ | |
| Метионин | 0.042 г | ~ | |
| Треонин | 0.066 г | ~ | |
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.118 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.077 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.111 г | ~ | |
| Глицин | 0.086 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.786 г | ~ | |
| Пролин | 0.271 г | ~ | |
| Серин | 0.119 г | ~ | |
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.05 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.058 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.738 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.253 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 5.393 г | min 16.8 г | 32.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 5.392 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.338 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.8% |
| 18:2 Линолевая | 3.134 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.204 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.204 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.7% |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.134 г | от 4.7 до 16.8 г | 66.7% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей