- Главная
- Калорийность продуктов
- Травы, специи и соусы
- Соус чили шрирача
Калорийность соус чили шрирача. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен соус чили шрирача?
Продукт Соус чили шрирача богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 14.3%, бета Каротин - 25.2%, Витамин В2, рибофлавин - 12.3%, Витамин В6, пиридоксин - 22.8%, Витамин C, аскорбиновая - 29.9%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 32% и Витамин К, филлохинон - 9.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соус чили шрирача можно выделить: Калий, K - 12.8%, Железо, Fe - 9.1% и Марганец, Mn - 7.3%
Также продукт Соус чили шрирача содержит много клетчатки
Чем вреден продукт соус чили шрирача?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соус чили шрирача можно выделить:
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Соус чили шрирача стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Соус чили шрирача".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 93 кКал | 1684 кКал | 5.5% |
| Белки | 1.93 г | 76 г | 2.5% |
| Жиры | 0.93 г | 56 г | 1.7% |
| Углеводы | 16.96 г | 219 г | 7.7% |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% |
| Вода | 71.84 г | 2273 г | 3.2% |
| Зола | 6.14 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 129 мкг | 900 мкг | 14.3% |
| альфа Каротин | 234 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 1.261 мг | 5 мг | 25.2% |
| бета Криптоксантин | 334 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 896 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.455 мг | 2 мг | 22.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.9 мг | 90 мг | 29.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.8 мг | 15 мг | 32% |
| бета Токоферол | 0.12 мг | ~ | |
| гамма Токоферол | 0.27 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% |
| Витамин РР, НЭ | 1.248 мг | 20 мг | 6.2% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 321 мг | 2500 мг | 12.8% |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% |
| Натрий, Na | 2124 мг | 1300 мг | 163.4% |
| Сера, S | 19.3 мг | 1000 мг | 1.9% |
| Фосфор, P | 46 мг | 800 мг | 5.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.64 мг | 18 мг | 9.1% |
| Марганец, Mn | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% |
| Цинк, Zn | 0.24 мг | 12 мг | 2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.11 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 6.67 г | ~ | |
| Сахароза | 0.27 г | ~ | |
| Фруктоза | 8.16 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
