Калорийность соломенные грибы, консервированные, содержимое без жидкости. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта соломенные грибы, консервированные, содержимое без жидкости. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.8г

🫙Жиры0.7г

🌾Углеводы2.1г

🔥Калории32кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен соломенные грибы, консервированные, содержимое без жидкости?

Продукт соломенные грибы, консервированные, содержимое без жидкости богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая — 8.2% и Витамин В9, фолаты — 9.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте соломенные грибы, консервированные, содержимое без жидкости, можно выделить: Железо, Fe — 7.9%, Медь, Cu — 13.3%, Селен, Se — 27.6%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта соломенные грибы, консервированные, содержимое без жидкости принесут 18:2 Линолевая
Также продукт соломенные грибы, консервированные, содержимое без жидкости содержит много белка, обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт соломенные грибы, консервированные, содержимое без жидкости идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «соломенные грибы, консервированные, содержимое без жидкости».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	32 кКал	1684 кКал	1.9%
Белки	3.83 г	76 г	5%
Жиры	0.68 г	56 г	1.2%
Углеводы	2.14 г	219 г	1%
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%
Вода	89.88 г	2273 г	4%
Зола	0.97 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.412 мг	5 мг	8.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.014 мг	2 мг	0.7%
Витамин В9, фолаты	38 мкг	400 мкг	9.5%
Витамин РР, НЭ	0.224 мг	20 мг	1.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	78 мг	2500 мг	3.1%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%
Натрий, Na	384 мг	1300 мг	29.5%
Сера, S	38.3 мг	1000 мг	3.8%
Фосфор, P	61 мг	800 мг	7.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.43 мг	18 мг	7.9%
Марганец, Mn	0.098 мг	2 мг	4.9%
Медь, Cu	133 мкг	1000 мкг	13.3%
Селен, Se	15.2 мкг	55 мкг	27.6%
Цинк, Zn	0.67 мг	12 мг	5.6%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.089 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.007 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.044 г	~
18:0 Стеариновая	0.014 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.012 г	min 16.8 г	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.012 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.263 г	от 11.2 до 20.6 г	2.3%
18:2 Линолевая	0.259 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.002 г	от 0.9 до 3.7 г	0.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.259 г	от 4.7 до 16.8 г	5.5%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Грибы»

Калорийность соломенные грибы, консервированные, содержимое без жидкости. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен соломенные грибы, консервированные, содержимое без жидкости?

Пищевая ценность и химический состав «соломенные грибы, консервированные, содержимое без жидкости».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout