Войти

Калорийность соленая говядина и картошка в лепешке (апачи). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта соленая говядина и картошка в лепешке (апачи). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта соленая говядина и картошка в лепешке (апачи). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

7.91

грамм

Жиры

8.31

грамм

Углеводы

27.85

грамм

Калории

224

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен соленая говядина и картошка в лепешке (апачи)?

Продукт Соленая говядина и картошка в лепешке (Апачи) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 18.5%, Витамин В6, пиридоксин - 10.7% и Витамин РР, НЭ - 12.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соленая говядина и картошка в лепешке (Апачи) можно выделить: Калий, K - 11%, Железо, Fe - 10%, Марганец, Mn - 15.5%, Селен, Se - 20.5% и Цинк, Zn - 7.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Соленая говядина и картошка в лепешке (Апачи) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт соленая говядина и картошка в лепешке (апачи)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соленая говядина и картошка в лепешке (апачи) можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Соленая говядина и картошка в лепешке (Апачи) стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Соленая говядина и картошка в лепешке (Апачи)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	224 кКал	1684 кКал	13.3%
Белки	7.91 г	76 г	10.4%
Жиры	8.31 г	56 г	14.8%
Углеводы	27.85 г	219 г	12.7%
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%
Вода	52.51 г	2273 г	2.3%
Зола	1.92 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.277 мг	1.5 мг	18.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.135 мг	1.8 мг	7.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.214 мг	2 мг	10.7%
Витамин В12, кобаламин	0.23 мкг	3 мкг	7.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.26 мг	~
дельта Токоферол	0.08 мг	~
Витамин К, филлохинон	3.1 мкг	120 мкг	2.6%
Витамин РР, НЭ	2.545 мг	20 мг	12.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	275 мг	2500 мг	11%
Кальций, Ca	27 мг	1000 мг	2.7%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	511 мг	1300 мг	39.3%
Сера, S	79.1 мг	1000 мг	7.9%
Фосфор, P	82 мг	800 мг	10.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.8 мг	18 мг	10%
Марганец, Mn	0.31 мг	2 мг	15.5%
Медь, Cu	66 мкг	1000 мкг	6.6%
Селен, Se	11.3 мкг	55 мкг	20.5%
Цинк, Zn	0.88 мг	12 мг	7.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	25.99 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.79 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.21 г	~
Мальтоза	0.97 г	~
Сахароза	0.37 г	~
Фруктоза	0.25 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	11 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.366 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.178 г	~
15:0 Пентадекановая	0.027 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.801 г	~
17:0 Маргариновая	0.071 г	~
18:0 Стеариновая	1.272 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.345 г	min 16.8 г	19.9%
14:1 Миристолеиновая	0.028 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.186 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.091 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.039 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.864 г	от 11.2 до 20.6 г	7.7%
18:2 Линолевая	0.781 г	~
18:3 Линоленовая	0.07 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.07 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.014 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.07 г	от 0.9 до 3.7 г	7.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.795 г	от 4.7 до 16.8 г	16.9%