Войти

Калорийность соевый жмых, обезжиренный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта соевый жмых, обезжиренный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта соевый жмых, обезжиренный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

49.2

грамм

Жиры

2.39

грамм

Углеводы

35.89

грамм

Калории

337

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен соевый жмых, обезжиренный?

Продукт Соевый жмых, обезжиренный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 46.1%, Витамин В2, рибофлавин - 13.9%, Витамин В5, пантотеновая - 39.5%, Витамин В6, пиридоксин - 28.5%, Витамин В9, фолаты - 75.8% и Витамин РР, НЭ - 12.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соевый жмых, обезжиренный можно выделить: Калий, K - 99.6%, Кальций, Ca - 24.4%, Магний, Mg - 76.5%, Фосфор, P - 87.6%, Железо, Fe - 76.1%, Марганец, Mn - 190%, Медь, Cu - 200% и Цинк, Zn - 42.2%

В продукте Соевый жмых, обезжиренный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Соевый жмых, обезжиренный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Соевый жмых, обезжиренный содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт соевый жмых, обезжиренный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соевый жмых, обезжиренный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Соевый жмых, обезжиренный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Соевый жмых, обезжиренный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	337 кКал	1684 кКал	20%
Белки	49.2 г	76 г	64.7%
Жиры	2.39 г	56 г	4.3%
Углеводы	35.89 г	219 г	16.4%
Вода	6.94 г	2273 г	0.3%
Зола	5.58 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Витамин В1, тиамин	0.691 мг	1.5 мг	46.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.251 мг	1.8 мг	13.9%
Витамин В5, пантотеновая	1.976 мг	5 мг	39.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.569 мг	2 мг	28.5%
Витамин В9, фолаты	303 мкг	400 мкг	75.8%
Витамин РР, НЭ	2.587 мг	20 мг	12.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	2490 мг	2500 мг	99.6%
Кальций, Ca	244 мг	1000 мг	24.4%
Магний, Mg	306 мг	400 мг	76.5%
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	492 мг	1000 мг	49.2%
Фосфор, P	701 мг	800 мг	87.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	13.7 мг	18 мг	76.1%
Марганец, Mn	3.8 мг	2 мг	190%
Медь, Cu	2000 мкг	1000 мкг	200%
Селен, Se	3.3 мкг	55 мкг	6%
Цинк, Zn	5.06 мг	12 мг	42.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	3.487 г	~
Валин	2.243 г	~
Гистидин*	1.212 г	~
Изолейцин	2.18 г	~
Лейцин	3.66 г	~
Лизин	2.991 г	~
Метионин	0.606 г	~
Треонин	1.952 г	~
Триптофан	0.653 г	~
Фенилаланин	2.346 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	2.117 г	~
Аспарагиновая кислота	5.651 г	~
Глицин	2.078 г	~
Глутаминовая кислота	8.705 г	~
Пролин	2.629 г	~
Серин	2.605 г	~
Тирозин	1.7 г	~
Цистеин	0.724 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.268 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.196 г	~
18:0 Стеариновая	0.066 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.409 г	min 16.8 г	2.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.404 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.045 г	от 11.2 до 20.6 г	9.3%
18:2 Линолевая	0.921 г	~
18:3 Линоленовая	0.123 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.123 г	от 0.9 до 3.7 г	13.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.921 г	от 4.7 до 16.8 г	19.6%